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grazie alle vostre delucidazioni:circa due ore prima dell'allenamento senza destrosio,subito dopo con destrosio(non faccio passare neanche 20 min?).
Ma quanta creatina va presa per una resa ottimale?E quanto destrosio?
Non ti consiglio di far passare 20 minuti. Appena concluso l'allenamento l'organismo, per una mezz'ora, si trova in uno stato di "fame" e proprio durante questo stadio che devi fornire il destrosio.
Io lo assumo appena rientro negli spogliatoi.
Napalm
Originariamente Scritto da paolo79
max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
........e per il destrosio, 6 o 7 volte la quantita' della creatina: 5 gr di creatina,30 gr di destrosio.
Il destrosio prendilo se non hai problemi di grasso eccessivo.
sigpic
Originariamente Scritto da Sergio
Non posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89
non c'è scritto niente tra le righe come dosaggi...
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