BCAA in massa???

[kitter]

Ciao a tutti!
Volevo sapere sa qualcuno sa se i BCAA vanno bene anche in massa o vanno usati solo in definizione?
Ciao, grazie.

[Sergio]

Se ti alleni da "paura" vanno bene anche in massa, del resto frenano il catabolismo.

[kitter]

Cosa mi consigli quindi come integratore per la massa oltre alle PRO 90?
Ciao, grazie.

[Sergio]

In generale creatina e glutammina oltre a proteine.

[DestinoMax]

In generale creatina e glutammina oltre a proteine.

[kitter]

GLU e CREA

Ti ringrazio! Mi sapresti anche dire quando, per quanti tempo, e quantità di assunzione sia di creatina che glutammina.

Ciao, grazie.

[DVD-R]

io invece vorrei sape ke differenza c'è tra aminoacidi - è aminoacidi ramificati.
è quale è la dose ggrnaliera da assumere se si fa massa x la massa

[Sergio]

Ti ringrazio! Mi sapresti anche dire quando, per quanti tempo, e quantità di assunzione sia di creatina che glutammina.

Ciao, grazie.

Tempo quanto vuoi, solitamente la creatina si prende per un mese mese e mezzo, la glutammina invece la si può prendere per un tempo indefinito.
5 grammi dopo l'allenamento per ciascuna sostanza più altri 5 grammi di glutammina prima di andare a letto.

[Sergio]

io invece vorrei sape ke differenza c'è tra aminoacidi - è aminoacidi ramificati.
è quale è la dose ggrnaliera da assumere se si fa massa x la massa

I ramificati sono solo 3, Valina, Isoleucina e Lisina, gli aminoacidi in forma libera (pool di aminocidi) sono invece tutti al completo.

[DVD-R]

I ramificati sono solo 3, Valina, Isoleucina e Lisina, gli aminoacidi in forma libera (pool di aminocidi) sono invece tutti al completo.

grazie sergio della spiegazione
a sto punto me kiedo xkè si abbinano qnd fai un ciclo, un ragazzo ke conosco li usava entrambi seguendo un certo tipo di discorso è se nn erro arrivando a pia 24 pastiglie al gg ( sinceramente i risultati se vedono )

[kitter]

Quante Kcal in più???

Tempo quanto vuoi, solitamente la creatina si prende per un mese mese e mezzo, la glutammina invece la si può prendere per un tempo indefinito.
5 grammi dopo l'allenamento per ciascuna sostanza più altri 5 grammi di glutammina prima di andare a letto.

GRAZIE Sergio!
Facendo un ciclo di massa con creatina e glutammina che tipo di dieta devo fare?
Di quante Kcal dovrei aumentare il mio fabbisogno giornaliero???
Ho visto in vari forum che crea e gluta si prendono con DESTROSIO. E' corretto? Dove lo posso trovare?
Mi sai indicare anche la marca che secondo te è la migliore per creatina e glutammina.
Ciao, grazie.