Post WO e Definizione

[pinobit]

Ciao ragazzi, ho un paio di dubbi e piuttosto che sperimentare preferisco avvalermi della vostra grande esperienza e competenza...

1) Durante il ciclo di definizione, nel post WO dell'allenamento anaerobico continuate ad usare una bevanda (zucchero/destrosio - maltodex) che crei picchi glicemici per veicolare ad esempio bcaa gluta e glucogenetici oppure preferite tenere bassa la glicemia per continuare a bruciare grassi... (mi sa un pò di catabolismo selvaggio, quasi preistorico...) ?

2) Nel prenanna, gluta e ZMA vanno presi a stomaco vuoto, posso prenderli insieme?

Grazie.

[pinobit]

Sergio? Drugo? Ci siete?

AIUTOOOOOOOOOOOOOO!!!!
VI SIETE CHIUSI FUORIIIII

[DestinoMax]

Ti rispondo io
se sei in tiraggio pieno... dopo il w.o. un po' di carbo ad alto i.g. prendili pure... ti fanno star pieno. Buttaci dentro: creatina, glutammina, destrosio, un po' di malto, e prendi 200mg di Ala. Mi raccomando durante la giornata..stai basso di carbo però.
Pre letto... non mi sembrano ci siano molte differenze x l'assunzione di gluta e zma.

[Sergio]

Ciao ragazzi, ho un paio di dubbi e piuttosto che sperimentare preferisco avvalermi della vostra grande esperienza e competenza...

1) Durante il ciclo di definizione, nel post WO dell'allenamento anaerobico continuate ad usare una bevanda (zucchero/destrosio - maltodex) che crei picchi glicemici per veicolare ad esempio bcaa gluta e glucogenetici oppure preferite tenere bassa la glicemia per continuare a bruciare grassi... (mi sa un pò di catabolismo selvaggio, quasi preistorico...) ?

2) Nel prenanna, gluta e ZMA vanno presi a stomaco vuoto, posso prenderli insieme?

Grazie.

1) Dipende essenzialmente da te , puoi ricercare un tiraggio estremo e quindi limitare al massimo i carbo oppure aiutarti un minimo dopo l'allenamento.
2) Ok, insieme.

[LionKing84]

In definizione ti consiglio di fare pasti solidi, poi vedi tu quello che funziona al meglio x te

[pinobit]

Thanks to everybody!