Integratori X Massa - Integratori Definizione

**`MeTaLz`** · 07-10-2005, 01:15:25

da cm la vedo io.. proteine e creatina in massa..
in definizione proteine e cromo picolinato oppure un termogenico

**Sergio** · 07-10-2005, 02:30:28

Originariamente Scritto da `MeTaLz`

da cm la vedo io.. proteine e creatina in massa..
in definizione proteine e cromo picolinato oppure un termogenico

Esatto, volendo in massa puoi aggiungere anche la glutammina.

***Body80*** · 07-10-2005, 02:53:06

dici? io la glutammina la vedo al top in definizione

per me in massa:
creatina
gainer bilanciato (max 50% di carbo)
Zma

in definizione
aminoacidi ramif
glutammina
volumizzatori tipo akg
termogenico

e sempre Omega 3 piu vitamine

**kitter** · 07-10-2005, 03:20:24

Ma il ciclo di CREATINA quanto deve durare al massimo?

**Sergio** · 07-10-2005, 03:28:57

Bha, io la glutammina la vedo più in massa, ha anche una forte componente plastico-anabolica oltre che influire sul recupero e poi per la definizione i ramificati.
Ciclo? Un mese, mese e mezzo massimo.

**bboy18** · 07-10-2005, 10:37:59

Originariamente Scritto da Body80

dici? io la glutammina la vedo al top in definizione

per me in massa:
creatina
gainer bilanciato (max 50% di carbo)
Zma

in definizione
aminoacidi ramif
glutammina
volumizzatori tipo akg
termogenico

e sempre Omega 3 piu vitamine

body non ti avevo riconosciuto con quel'avatar

cmq secondo te è MOLTO meglio assumere un gainer come quello che hai detto tu ovvero 50 carbo e il resto pro oppure fareselo da soli in gainer .. aggiungendo alle pro delle maltodex?calcolando che in questo modo si risparmia non poco e che il gusto e la pappa che ne esce non è poi così male come si legge..
forse l'unico dubbio scaturisce dall'ig delle malto che con altri carbo si potrebe abbassare ..

mi spieghi perche "ami tanto " questo gli omega 3 ?
tu assumendoli la senti proprio la differenza ?

***banned*** · 28-12-2006, 17:56:43

Originariamente Scritto da kitter Visualizza Messaggio

Ciao a tutti!
Qualcuno mi sa dire quali sono gi integratori migliori da usare in periodo di massa?
E nel periodo di definizione, quali sono i più appropriati?
Per quanto tempo e in che dosi vanno usati?
Ciao, grazie.

ti scrivo quelli fondamentali secondo la mia esperienza
massa:
pro +malto/destr
gainer (molto soggettiva la cosa)
BCAA
crea
multivitaminico

def:
BCAA
termo/carnitina
multivitamico