creatina pre .w.

[marco3]

è meglio se compro le maltodestrine da aggiunerci invece dello zucchero normale vero?

[Drugo84]

per il pre-w.o si (ma anceh 2 mele nn sono da scartare coem alternativa ), per il post destrosio

[DestinoMax]

Se proprio vuoi usare un carbo pre w.o. usa le maldestrine.. sono a lento rilascio e non hanno un Indice Glicemico elevato. Resta il fatto che con destrosio/glucosio la creatina viene sempre assimilata meglio grazie al picco glicemico

[Sergio]

è meglio se compro le maltodestrine da aggiunerci invece dello zucchero normale vero?

Si

[marco3]

per il pre-w.o si (ma anceh 2 mele nn sono da scartare coem alternativa ), per il post destrosio

per il post non metto niente perche le mischio con 2 misurini di pro e 1-2 banane , va bene?