Succo d'uva

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Ragazzi, volevo porvi una domanda... per facilitare l'assorbimento della glutammina e della creatina è opportuno scioglierle in una bevanda ad alto indice glicemico (IG), ad esempio come il succo d'uva ?

[Sergio]

Ragazzi, volevo porvi una domanda... per facilitare l'assorbimento della glutammina e della creatina è opportuno scioglierle in una bevanda ad alto indice glicemico (IG), ad esempio come il succo d'uva ?

Si, oppure più semplicemente acqua e zucchero semplice, saccarosio o acqua e destrosio.


No, il vino non è succo d'uva

[`MeTaLz`]

secondo me in assenza di succo d'uva può andar bene anche il succo di frutta al 100%

[Sergio]

secondo me in assenza di succo d'uva può andar bene anche il succo di frutta al 100%

Scusa se ti contraddico, no! Semmai meglio quelli brutalmente zuccherati per veicolare la creatina.
Meglio uno zucchero ad alto indice glicemico, in ordine :

1) Destrosio
2) Saccarosio
3) Solo a questo punto il Fruttosio.

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scusa l'ignoranza...quindi acqua e zucchero in che posizione sarebbe in scala???
come calcolo quanti cucchiaini da caffe ci vogliono per 3 grammi di gluta?

[Sergio]

scusa l'ignoranza...quindi acqua e zucchero in che posizione sarebbe in scala???
come calcolo quanti cucchiaini da caffe ci vogliono per 3 grammi di gluta?

Al numero 2, lo zucchero è saccarosio.
Quanti cucchiaini? Fai secondo le tue necessità, non esiste una quantità perfetta, dipende dal tuo bilancio calorico, le calorie che vuoi assumere, il momento della giornata, come vuoi regolare i picchi glicemici...Se la assumi con 10-20 grammi ad esempio può andare

[Sancez]

molto vicino al glucosio visto che il saccarosio e un discaaride costituito da fruttosio e destrosio!
cmq sempre meglio destrosio formato da tante molecole di glucosio!
riassunto:
glucosio piu alto indice glicemico e lo puoi assumere con il destrosio.
saccarosio indice glicemico vicino al glucosio
fruttosio: piu basso indice glicemico ha un comportamento un po diverso con la stimolazione glicemica.. ma non vado a oltre!

[Sancez]

INTEGRATORI A BASE GLICIDICA:
<O

GLUCOSIO/DESTROSIO monoSa - IG energia veloce<O></O>

FRUTTOSIO monoSa - ¯ IG energia media/veloce<O></O>

MALTODESTRINE poliSa - ¯ IG energia media / lenta<O></O>

RIBOSIO monoSa +energia+ sintesi Rna/Dna<O</O

<O</O


un pezzo dei miei lucidi<O</O

[Sergio]

Che poi per mettere i puntini sulle i il destrosio ed il glucosio dovrebbero essere la stessa cosa, ovvero un monosaccaride.

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scusatemi l'ignoranza, ma dove lo prendo un prodotto a base di destrosio ? fatemi un nome

[Sergio]

scusatemi l'ignoranza, ma dove lo prendo un prodotto a base di destrosio ? fatemi un nome

Uno a caso Pharmapure Destrosio

[Sly83]

Uno a caso Pharmapure Destrosio

Sè da quanto è il misurino del destrosio e della crea?

[4Spider]

ma allora nel pre-nanna per asssimilare il più possibile la gluta.....tipo per 9 gr ci vogliono 50 grammi di zucchero in mezzo lìitro di acqua?

[`MeTaLz`]

vabè ho capito.. usiamo il succo d'uva và il prob è che qui nn lo trovo..

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beh se vai in qualche grande supermarket dalle tue parti penso che nn sia difficile trovare il succo d'uva... al max vedi un pò su internet