Peso e creatina

**pino76** · 29-09-2005, 17:43:12

Sono curioso anch'io !!!

**Socio** · 29-09-2005, 17:43:12

Originariamente Scritto da terenz

inoltre ho visto che dopo aver guadagnato 1.5kg durante ilperiodo di assunzione, da qnd nn la prendo + il mio peso è sceso.potro recuperare quel kilo e mezzo opp aumenti solo quando si prende creatina e quando smetti di prenderla scendi di peso??

Quando assumi la creatina i tuoi muscoli trattengono più acqua. Quanso smetti di prenderla, la pisci fuori.

Dimmi tu se vale la pena di spendere tutti quei soldi

**terenz** · 29-09-2005, 17:48:28

Originariamente Scritto da Socio

Quando assumi la creatina i tuoi muscoli trattengono più acqua. Quanso smetti di prenderla, la pisci fuori.

Dimmi tu se vale la pena di spendere tutti quei soldi

e allora che se la prende a fa la gente se appena smetti riscendi di peso???

**Socio** · 29-09-2005, 17:53:47

Originariamente Scritto da terenz

e allora che se la prende a fa la gente se appena smetti riscendi di peso???

Perkè questa "ritenzione" porta forza e quindi aumento di prestazioni e quindi, teoricamente, maggiori risultati...

Personalmente ritengo siano soldi buttati

**terenz** · 29-09-2005, 17:56:04

quindi è meglio spendere per le pro in polvere se hai problemi di alimentazione che per la creatina, almeno le pro te rimangono, nn se pisciano

**Socio** · 29-09-2005, 17:57:44

Originariamente Scritto da terenz

quindi è meglio spendere per le pro in polvere se hai problemi di alimentazione che per la creatina, almeno le pro te rimangono, nn se pisciano

Ma spendi per le bistekke, le uova e il pesce...

**pino76** · 29-09-2005, 18:01:05

Originariamente Scritto da Socio

Ma spendi per le bistekke, le uova e il pesce...

Sarei in accordo con te, ma converrai che vi è anche la componente di praticità, ad avere la sua importanza. Mi riferisco alle PRO più che alla CREA.

***Drugo84*** · 29-09-2005, 18:08:40

raga sono daccordo sul nn uso a questopunto, xchè comrpare un itnegratore se nn sapete a cosa serve?

la crea è uno degli integratori migliori, la sua funzione è quella di dare ritenzione d'acqua intramuscolare col principale obiettivo di migliorare l'anabolismo nell'ambiente (dato, questo migliroamento, appunto dall'acqua in +).
questa ritenzione, soggettivmaente anche generalizzata al resto del corpo, passa ma i guadagni che vi avrà consentito di perseguire, anche grazie all'umento momentaneo di forza (x leve ecc...), rimarranno se ne avrete conseguiti, ma lei vi aiuta se voi nn fate il resto bene tutto nn funziona.
cmq di solito si usa per 1-2 mesi e si stacca per almeno 1 mese (non per questioni di salute).

**Damien** · 29-09-2005, 18:09:49

La crea è uno dei migliori integratori, poi non costa nulla rispetto al resto. 30 euro ti dura 6 settimane. Quando per comprare un pò di proteine spendi molto di più.

Ti da forza, aumento di peso. Personalmente quando smetto qualcosa lo tengo sempre.

Se poi uno prende la crea e va in palestra 2 volte a settimana, o la prende in modo sbagliato allora è un altro discorso.

Per rispondere al post iniziale, se hai preso quei chili e li hai persi tutti significa che era solo acqua. Ma non capisco perchè 20 giorni? e come la prendevi? quante volte ti alleni?

**Socio** · 29-09-2005, 18:17:16

Vabbè... io tutti gli utilizzatori di creatina li ho visti sempre gonfiarsi e sgonfiarsi in base all'assunzione o meno...
Se invece tutti i fisiconi venuti su con la crea li conoscete voi... avrete ragione

**terenz** · 29-09-2005, 18:18:16

mi alleno 3 volte la sett prendevo intorno ai 4 grammi al di, 20 giorni oerche credo che puo bastare per nn danneggiare troppo i reni

**Damien** · 29-09-2005, 18:25:22

Io mi trovo meglio facendo la settimana di carico e poi le 5 settimane di mantenimento, prendendola ogni giorno. Allenandomi almeno 4 volte alla settimana. Volendo poi si può variare la quantità il giorno di allenamento.

Questo è un metodo.

Ho provato invece tante volte prendendo 10 grammi il giorno che mi alleno, risultati ZERO, ma poi è soggettivo.

***Drugo84*** · 29-09-2005, 18:46:45

Originariamente Scritto da Damien

La crea è uno dei migliori integratori, poi non costa nulla rispetto al resto. 30 euro ti dura 6 settimane. Quando per comprare un pò di proteine spendi molto di più.

bè, cmq sono due cose diverse x usi diversi