sapete consigliarmi qualche pro buona per la colazione?
immagino che essendo da colazione non debba essere necessariamente una low carb.
immagino che essendo da colazione non debba essere necessariamente una low carb.
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Dipende solo da te, ad esempio un pasto sostitutivo come il Myoplex può essere buono.
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Le proteine servono per integrare. Ti posto la mia colazione tipo:
30 gr. di ultrawhey pharmapure
1 cucchiaio d'olio fdm
1 cps di C tard
500 ml di latte ps.
6/7 fette bisc integrali con marmellata.
Fossi in te per il mattino (ma dipende molto anche da cosa mangi) mi orienterei su delle whey, in modo da ripartire alla grandeCommenta
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ottima di gusto è il Balance Syform (però è a rilascio graduale)
il top era anche l'Isomatrix syntrax (che ora non c'è più
) mentre il nuovo "Essence" fa schifo
Dei sostitutivi di pasto il Metrx TotalNutritionDrink è ottimo, ma fattene metà busta.
Anche il Leanbody for Breakfast è ottimo, ed è l'unico con veri carbo a basso IG.FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1Commenta
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raga ma quanti g di pro vi mangiate al giorno???Originariamente Scritto da SteelCommenta
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Dipende da quante altre se ne introducono in quel giorno con l'alimentazioneOriginariamente Scritto da Esecutore
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un fottìoOriginariamente Scritto da Esecutore
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e quali proteine in polvere utilizzare anche nel prenanna? io dovrei usarne 15 gr la mattina a colazione e 15 gr la sera cm prennana.. entrambe le volte cn il latte.. la mattina 500 ml la sera 300 ml.. fatemi sapere raga
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la sera caseine, stop, neinte latte pre-nanna, le quantità sono dettate dalla dieta, possono essere 0g totali come 80g totali dipende sopratutto se riesco o no a usare cibo comune/sostitutivo ...Originariamente Scritto da `MeTaLz`e quali proteine in polvere utilizzare anche nel prenanna? io dovrei usarne 15 gr la mattina a colazione e 15 gr la sera cm prennana.. entrambe le volte cn il latte.. la mattina 500 ml la sera 300 ml.. fatemi sapere ragaCommenta
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15? non esagerare eh
FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
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io pensavo 30gr alla mattina di whey (a lento rilascio?)
con latte o acqua? e 4 wasa sesam con scarsa marmellata o prosciuttoCommenta
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Originariamente Scritto da Body80
body sai dirmi che carbo usano?Commenta
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1) ma le caseine non sono nel latte?Originariamente Scritto da Drugo84
2) perchè niente latte pre nanna?
Giusto per capire
sigpic
"Quando il gioco si fa duro i duri cominciano a giocare"
"Le risposte sono dentro di te, peccato che siano tutte sbagliate"Commenta
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e vabbè.. è giusto x integrare.. xchè cn il cibo nn ci arrivo
mi sà.. che nn le uso proprio 
prendo il latte la mattina.. e la sera cm prenanna o uso 200 gr di fiocchi d latte o 300 ml d latte parz.scremato.. xrò nn ho capito drugo.. xchè nel prenanna nn posso assumerlo il latte? 
x body80 : era ironico ?
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Molti sconsigliano il latte nel pre-nanna per il suo contenuto di carbo. Durante il sonno non si ha eccessivo bisogno di carboidrati, il rischio è che vengano utilizzati per la sintesi di nuovo grasso. E' vero però che l'indice glicemico del latte non è elevatissimo, imho in massa potresti anche prenderne un pò se non hai fastidi o intolleranze.Ciao.
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