ragazzi secondo voi è giusto questo tipo di approccio?
prewo 30 min
30 gr pro + banana
postwo
6 compresse di amino pool + banana
prewo 30 min
30 gr pro + banana
postwo
6 compresse di amino pool + banana
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io prewo ci metterei più carbo...Allenamento e dieta fanno di te un atleta -
pre wo (30 min prima)
2 mele
bcaa
post wo(immediatamente dopo)
bcaa
succo d'uva o banana
post wo(dopo la doccia)
30 gr di prosigpicCommenta
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Originariamente Scritto da Angel of Love
sopratutto pe rle mele pre w.o. al pisto della banan
(io magari sostituirei i bcaa con della gluta e usando pro proprio nn li userei ...
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Originariamente Scritto da save
PRE WO:
1-2 mele
30-40 grammi proteine siero del latte( se vuoi utilizzare gli amminoacidi prendi il pool completo o meglio ancora gli amminoacidi MAP)
POST WO:
30-40 grammi glucosio/vitargo
30-40 grammi proteine siero del latteCommenta
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altra buonissima, anche se preferisco sempre le pro agli aminoOriginariamente Scritto da RobotCommenta
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grazie raga!
pre wo:
pool aminoacidi
1-2 mele
post wo:
30 gr pro
1 banana
potrebbe essere un alternativa?
Last edited by save; 09-09-2005, 12:58:55.Commenta
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Io aggiungerei a tutto quanto detto un pizzico di "unghie di avvoltoio tritate" nel prewo e bel postwo un pò di merda di topo... ANABOLICISSIMA...
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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perchè quest'ironia nella sez tecnica?Originariamente Scritto da SocioIo aggiungerei a tutto quanto detto un pizzico di "unghie di avvoltoio tritate" nel prewo e bel postwo un pò di merda di topo... ANABOLICISSIMA...
tu agli inizi sapevi già tutto?Commenta
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Nn hai colto il senso dell'ironia...Originariamente Scritto da bboy18
L'ironia sta nel fatto ke tutte queste combinazioni magike di prewo 30'' prima.. postwo numero 1 ingoiato 5 minuti dopo l'allenamento... e il postwo numero due addirittura dopo la doccia nn servono assolutamente a nulla...Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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era giusto una indicazione....seguendo i tempi di finestra anabolica e minchiate varie!sigpicCommenta
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AppuntoOriginariamente Scritto da Angel of Love
Nn ce l'ho mica con te, Angel
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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prima di postare mi sono sforzato a capire anche il senso dell'ironia ma non l'ho trovatoOriginariamente Scritto da Socio
sappiamo che la teoria dell'allenamento vanta pochi studi e una politica che investe molto poco , però quel che sappiamo sfruttiamolo e cmq quel ragazzo ora ha qlc dritta da seguire piuttosto che fare "a muzzo" no ?
ciaoCommenta
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Bah.. io nn uso integratori, nn ho una genetica particolare eppure con 3 pasti grandi e due spuntini, sono cresciuto.. Dovrebbe essere cosi per tutti.. senza scomodare valanghe di integratori prima e dopo l'allenamento, ke nn possono aiutare ma solo incasinare digestione e rallentare i progressi...Originariamente Scritto da bboy18
Cioè, uno finisce di allenarsi alle 19.. 30gr di pro + ammenicoli vari.. e dopo un'ora è a tavola a fare il pasto completo..? Nn vorrei essere al posto del suo apparato digerente...Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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ho capito il tuo punto di vistaCommenta
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