3,4 al massimo 5, poi dipende dal livello, dalle esigneze, dal tipo di dieta adottata.
Quanti gr. di pro per Kg. in definizione?
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a meno che non scelga particolari diete (zona, chetogenica che mi piacerebbe provare, o tipi particolari di combinazioni alimentari suggerite ad hoc da un dietologo) non diminuisco le proteine in definizione, ma nemmeno le aumento rispetto a quello che mangio altrimenti, solo divento intransigente nell'evitare gli "sgarri" alimentari (se la morosa mi regala un bacio perugina glielo tiro x terra furente...) e riduco un po i carbo e formaggi.
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