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mi collego al post di un anno fa che è stato riasumato da Sly... vorrei capire bene i tempi di assunzione del post wo. personalmente assumo 30gr di whey e 30gr di destrosio e li assumo subito dopo l'allenamento insieme(nello stesso shaker) leggendo quel post ho capito che il mio modo di fare è abbastanza errato. che mi dite?
considerate che non prendo creatina bcaa gluta ecc...ma solo whey
la curva comunque penso sarà poco costante oppure non lo è?
diciamo che in genere l'insu ottiene un valore significativo nel flusso ematico nella mezzora, per questo alcuni pensarono a prendere crea e pro 30' dopo l'assunzione di carbo a ig alto ... ma sono tante le scuole di pensiero, c'è anche chi preferisci prendere subito solo pro per nn innalzare l'insu e mantenere alto il GH ... insomma ognuno scelaga quel che + gli paice
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