modalità d'assunzione della crea e risultati

**Devis84** · 02-09-2005, 21:07:53

io sto avendo dei buoni risultati in termini di forza,e' 1 mese che la prendo di continuo forse e' ancora presto x vedere risultati in termini di massa!

Cmq ho preso spunto da te..

Cratina Pharmapure+briochi+glicerolo in acqua tiepida (pre work)
Destrosio+Creatina "pharmapure" (post work)

quando comincero' a lavorare voglio provare con il vitargo!

**sghi73** · 04-09-2005, 09:10:45

in che rapporto crea brioschi destrosio

**bboy18** · 04-09-2005, 09:24:30

up up ! Interessante discussione/sondaggio

**Devis84** · 04-09-2005, 12:51:03

Originariamente Scritto da sghi73

in che rapporto crea brioschi destrosio

il brioschi circa 3 cucchiaini in circa 300ml d'acqua!
il destrosio 20 gr
crea 5 gr

**marco9999** · 05-09-2005, 01:12:50

scusate l'ignoranza...cos'e' il briochi

**bboy18** · 05-09-2005, 08:54:36

un prodotto che crea effervescenza simile alla citrosodina

**Capitanfindus** · 06-09-2005, 12:33:54

Originariamente Scritto da Sly83

Topic-sondaggio: qual'è la modalità di assunzione della creatina che vi ha dato i risultati migliori in termini di forza/pump/aumento massa?
Come ho scritto spesso, nel mio caso la combinazione creapure+brioschi+glicerolo in acqua tiepida.
Per voi?

PS: riportiamo solo esperienze personali, non teorie su quale sia la migliore assunzione in senso assoluto

L'acqua tiepida aiuta a miscelare la crea? quanto glicerolo ci metti?

***Sly83*** · 11-09-2005, 21:04:27

Originariamente Scritto da Capitanfindus

L'acqua tiepida aiuta a miscelare la crea? quanto glicerolo ci metti?

dal sito della CREAPURE pare proprio di si, ci sono alcuni grafici molto interessanti.
per il glicerolo..un cucchiaio perchè non lo tollero più di tanto

***Drugo84*** · 12-09-2005, 10:08:52

Originariamente Scritto da Sly83

dal sito della CREAPURE pare proprio di si, ci sono alcuni grafici molto interessanti.
per il glicerolo..un cucchiaio perchè non lo tollero più di tanto

(mi intrometto anceh se volevo starmene coem osservatore

)

1 cucchiaio sono circa 10g, oltre x singola dose inizia a farsi molto + lassativo e lo stesso vale x + di 3-4 assunzioni così fatte giornalmente

'

***Sly83*** · 12-09-2005, 20:20:12

Originariamente Scritto da Drugo84

(mi intrometto anceh se volevo starmene coem osservatore

)

1 cucchiaio sono circa 10g, oltre x singola dose inizia a farsi molto + lassativo e lo stesso vale x + di 3-4 assunzioni così fatte giornalmente

'

che osservi te..intromettiti che servono testimonianze!
verissimo sul glicerolo, ho provato con 3 assunzioni distanziate da un cucchiaio, e l'effetto è stato come quello di due cucchiai (non colmi)presi in una volta sola.
Da qualche parte leggevo di un dosaggio analogo a quello dei BCAA, quindi più o meno 1g ogni 10kg di peso corporeo (postilla: a questi dosaggi IHMO i BCAA sono acqua fresca)

***Drugo84*** · 13-09-2005, 11:36:49

Originariamente Scritto da Sly83

Da qualche parte leggevo di un dosaggio analogo a quello dei BCAA, quindi più o meno 1g ogni 10kg di peso corporeo (postilla: a questi dosaggi IHMO i BCAA sono acqua fresca)

attento ceh potresti iniziare a pensarla come me sui bcaa

***Manchester*** · 13-09-2005, 11:39:16

l'unico anno che l'ho usata usavo questo schema:

5 gr a colazione a stomaco vuoto

5 gr post workout + bcaa e sample sugars

**Damien** · 13-09-2005, 12:25:40

personalmente i migliori risultati li ho ottenuti:

1 settimana a 3gr ogni 10 chili di peso, al giorno
5 settimane a 1,5gr ogni 10kg quando non mi alleno e 2 quando mi alleno.
Poi stacco 6 settimane e cosi via.......

cosi mi sono trovato bene, comunque l' ho sempre presa con il succo e basta.