Consiglio per un integratore..

[temete]

Nonostante gli allenamenti faccio molta fatica a mettere su massa.
Vorrei provare ad assumere un integratore, dato che ho un metabolismo che brucia tantissimo e con la dieta riesco a fare poco.
C'e' qualcuno che mi puo' consigliare il nome commerciale di un integratore COMPLETO (aminoacidi, creatina, carnitina ecc.) che posso reperire in farmacia senza obbligo di ricetta medica??
Ringrazio in anticipo.

[Manchester]

Nonostante gli allenamenti faccio molta fatica a mettere su massa.
Vorrei provare ad assumere un integratore, dato che ho un metabolismo che brucia tantissimo e con la dieta riesco a fare poco.
C'e' qualcuno che mi puo' consigliare il nome commerciale di un integratore COMPLETO (aminoacidi, creatina, carnitina ecc.) che posso reperire in farmacia senza obbligo di ricetta medica??
Ringrazio in anticipo.

Io darei un'occhiata prima alla tua dieta, poi eventualmente potresti infilarvici un buon gainer per aumentare la calorie

[Drugo84]

prima guarda la dieta, puoi semmai puoi aiutarti con un gainer (sostituto di apsto) se nn riesci a mangiare tutte le volte che sarebbe previsto e il gisuto quantitativo calorico.

[Drugo84]

p.s. cmq nn andare in farmacia dove ti vendono galenici che nn sempre sono tra le provenienze e i costi migliori (nn sempre, alcuni convengono, am nn è questo il caso) vai in un negozio di integratori almeno e stando attento al classico "commerciante" avrai + possibilità di trovare gente competente.

[CHEF]

Mrp

[`MeTaLz`]

da quanto t alleni? la tua dieta?

[temete]

A Dire Il Vero Non Seguo Una Dieta Ferrea. Cerco Di Mangiare Bene E Spesso Anche Se So Che Non Riesco A Ingurgitare Tutta La Roba Che Dovrei. E' Per Questo Che Vorrei Aiutarmi Con Un Integratore.....

[Drugo84]

sì, ma se nn ti painifchi bene un paino dietetico prima l'integratore potrà ben poco e sarà usato a casaccio

[terenz]

forse la creatina è tra i meglio integratori che ci siano. a qnt pare qnd si assume tutti riescono a ottenere kg di massa; pero aspetta il consiglio di qlc esperto

[Sergio]

Mrp

Pasti sostitutivi in buste, ottima soluzione.

[Drugo84]

forse la creatina è tra i meglio integratori che ci siano. a qnt pare qnd si assume tutti riescono a ottenere kg di massa; pero aspetta il consiglio di qlc esperto

kg?
cmq da sola senza un surplus calorico lavora a vuoto poveretta...

[terenz]

già, kg. dai molti post che ho letto, mi sembra che abbia riscosso molto successo per l'ipertrofia muscolare..

[Drugo84]

già, kg. dai molti post che ho letto, mi sembra che abbia riscosso molto successo per l'ipertrofia muscolare..

ma in un anno o cmq nn puliti, nn è facile mettere su kg di massa magra

[temete]

...grazie ragazzi...l'idea di aumentare l'apporto calorico con un pasto sostitutivo mi sembra buona....poi eventualmete si vedra' pure con la creatina.