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creatina

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    #16
    ricapitolando:devo prenderla prima dell'allenamento senza destrosio circa 1 ora e mezzo prima o due,poi subito dopo l'allenamento con destrosio(MA QUANTO DESTROSIO?E QUANTA CREATINA?).
    Ma nei giorni di non allenamento la prendo o no?

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      #17
      Il mio rapporto creatina-destrosio è 1:8.

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        #18
        vi ringrazio molto delle delucidazioni fornitemi.Proverò col destosio e nelle ore e quantità dette da voi

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          #19
          ma quanti grammi dell'uno e dell'altro?

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