integratore

[gabri88]

c'è qualche integratore che permette di far aumentare la massa muscolare?

[said]

il cibo

[Triple H]

Il ferro .............. quello dei pesi

[gabri88]

no dai apparte gli skerzi nn c'è nessun prodotto?

[Shura]

Hai 17 anni , neanche sai come funziona il tuo corpo , non sai distinguere probabilmente una proteina da un carboidrato e vuoi prendere integratori......
Questa e' stupidita' giovanile.
Mangia , tanto e bene , fai una dieta come si deve :
1,5 gr di proteine nobili x kg massa magra
55% carboidrati
Il resto grassi di cui almeno un 50% insaturi
Evita schifezze varie ( salumi , dolci , bibite , fritti , canne , ecc. ) allenati bene con i fondamentali per 2 annetti e vedrai che i risultati arriveranno.
Se vuoi una dieta base chiedi nel forum.

[gabri88]

ah ok ti ringrazio molto.....

[swanz]

Nessun integratore ti fà aumentare di massa magra, nessuno. Ti aiutano se TI alleni, ma se non ti alleni niente ti fa crescere.