aminoacidi

[DVD-R]

ki me toglie sta curiosità .......
in fase di massa ovviamente con una dieta adeguata è inserimento integratori quali creatina glutamina è pro inserire anke aminoacidi ramificati ha un suo valore o se crea un accumulo di troppe sostanze immesse nell'organismo tra di loro
o è meglio fare un ciclo di creatina è glutammina è poi finito quello farne uno di ainoacidi ....
o tutte qste sostanze vanno assunte assieme ......
cioè la creatina da quel ke ho capito crea ritenzione idrika aumenta la forza è la resistenza allo sforzo qnd piu pesi in kg piu lavoro è piu muscoli ke si gonfiano
xò poi qnd finisce il ciclo di crea .
i muscoli mollano un po la dimensione raggiunta giusto qnd è come se si sgonfiassero .
invece gli aminoacidi ke effetto fanno sul muscolo ne aumentano la dimensione xkè lo gonfiano o xkè ne aumentano la qntità di fibre muscolari di qui è composto il muscolo and anke qnd si finisce il ciclo la dimensione raggiunta resta la stessa senza calare ?
( se nota tanto ke so ignorante in materia è abbhe o so so novizio certe cose ancora nn le ho bn capite )

[Drugo84]

FERMO!
le proteine sono compsote da aminoacidi e per essere digerite devono essere riseparate a singoli aminoacidi, per cui stai parlando sempre della stessa cosa, solo che in quantità e % differenti.
se nn esageri nn ti faranno amle al pari delle proteine, ma la loro utilità tutti insieme nn è elevatissima in massa, puoi benissimo sostituirli con le pro, mentre crea e gluta hanno scopi precisi, e anch'essi possono essere sovrapposti, ma se nn ti ci uccidi il male massimo è la spesa, il minore è un'indifferente guadagno utilizzandoli o no.

[DVD-R]

ok me FERMO nn me movo mani in alto
qnd gli aminoacidi sono le pro dopo la scissione è nn hanno un grande utilizzo nella creazione di massa, ovvero è inutile pia 2 cose ke in fondo sono la stessa 1ma è dopo una trasformazione kimica
allora xkè si pxedilige una all'altra in base a ke
altra cosa sono la glutammina è la creatina la 1ma è la sostanza ke ha la% piu alta nella composizione del muscolo se nn erro me sembra de ave letto ke il 60% dei muscoli è composto da glutammina
la creatina invece creando una ritenzione idrica aumenta lo spessore delle fibre muscolari è visto ke è idrica cmq sia diminuisce è aumenta in basa alla qunatità ke c'è nel muscolo rendendolo piu o meno grande o spesso.
quello ke mi kiedo è
come si fa a mantenere le dimensioni del muscolo ke si raggiungono con la creatina anke qnd si finisce il pxeriodo di carico.
cioè una volta fatto il ciclo di creatina come si mantiene l'aumento ottenuto da tale ciclo

[Esecutore]

il muscolo con la crea si gonfia d'acqua quando smetti di prenderla il muscolo fa fuori l'ascqua in eccesso ma nn è ke diventa pikkolo la cra serve perke ti fa tirare di piu e tirando di piu spakki piu fibre quindi con un buon riposo e una buona alimentazione cresci di piu quando smetti di prendere crea ti sgonfi ma niente di preoccupante il muscolo rimane perdi solo l' h20
edit
gli ammino e le pro solitamente vengono consigliate in definizione qundo serve solo la proteina singola per riparare il muscolo
in massa si consiglia di assumere le pro tramitte i cibi solidi
gli amminoacidi come la glutammina e i componenti delle bcaa (valina, leucina, isoleucina) sono presenti nelle fonti proteiche assumendoli come integratori si fornisce all organismo un surplus ke velocizza il processo di recupero

[DVD-R]

ok grazie inizio a capi qualcosa in piu

[Drugo84]

ok me FERMO nn me movo mani in alto
qnd gli aminoacidi sono le pro dopo la scissione è nn hanno un grande utilizzo nella creazione di massa, ovvero è inutile pia 2 cose ke in fondo sono la stessa 1ma è dopo una trasformazione kimica
allora xkè si pxedilige una all'altra in base a ke
altra cosa sono la glutammina è la creatina la 1ma è la sostanza ke ha la% piu alta nella composizione del muscolo se nn erro me sembra de ave letto ke il 60% dei muscoli è composto da glutammina
la creatina invece creando una ritenzione idrica aumenta lo spessore delle fibre muscolari è visto ke è idrica cmq sia diminuisce è aumenta in basa alla qunatità ke c'è nel muscolo rendendolo piu o meno grande o spesso.
quello ke mi kiedo è
come si fa a mantenere le dimensioni del muscolo ke si raggiungono con la creatina anke qnd si finisce il pxeriodo di carico.
cioè una volta fatto il ciclo di creatina come si mantiene l'aumento ottenuto da tale ciclo

le pro sono costituite da amino secondo determinate proporzioni tra loro a seconda della pro utilizzata, i pooli amino sono tutti sciolti in rapporto uguale.
l'acqua della crea la perdi per forza, ma nn è un problema, basta utilizzarne i benefici durante l'uso
sulla gluta hai ragione, è il + presente e utilissimo x un sacco di cose come il recupero, il bilancio azotato ecc...
(se facevi uno search trovavi tutto spiegato con + calma)