proteine
Innanzi tutto grazie per l'ottimo lavoro che state svolgendo. Vorrei sapere se devo assumere i miei 50 gr. di proteine al siero del latte della TwinLab (divise tra metà mattina e pomeriggio) tutti i giorni o solo nei giorni di allenamento.Grazie
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Ciao, sono Mike.
Tutto dipende dalla tua dieta:se assumi il giusto quantitativo di proteine con l'alimentazione non devi integrare. Nel caso che tu ne assuma poche,invece devi integrare.
Comunque vanno assunte tutti i giorni per permettere un migliore accrescimento e sviluppo della muscolatura.
Cio, mike. -
Grazie ma qual'è il giusto quantitativo di proteine giornaliere?Commenta
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2 gr per kg di peso, se ad esempio pesi 80 kg ne dovrai assumere 160 gr e così via.
FerdinandoCommenta
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