Originariamente Scritto da bboy18
consiglio su 3 proteine
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Originariamente Scritto da bboy18
ora provo la citrato effervescente della eurosup .. e poi se vorroò continuare con crea micronizzata + brioschi
(mi dici 5 rip di panca con quanto la fai ? )
Purtroppo i risultati a livello del petto sono quelli che sono, con la panca faccio una fatica boia.
giusto oggi però ho migliorato il record con i dip, con 6 rip con 40 kg di sovraccarico.
Senza crea e ahimè con qualche kg in meno..ma un pò di forza in più
C'è da dire che però praticamente per tutti i gruppi muscolari seguo un approccio non certo mirato a quella che teoricamente dovrebbe servire ad uno sviluppo precipuo dell'ipertrofia, lavorando spesso in range da ripetizioni medio-basse (per la schiena 3-5 rip ad esempio). e recuperi moooolto generosi.
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