Ciao, sono nel caos, ad ogni persona che chiedo è una risposta diversa.<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com
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Il mio dubbio è questo: partendo dal presupposto che faccio un lavoro che mi costringe a stare seduto tutto il giorno vorrei integrare i miei trè pasti giornalieri con degli integratori quali AMINOACIDI RAMIFICATIO, PROTEINE E CREATINA per aumentare il mio peso di 5/6 Kg possibilmente senza però accumulare grasso.<o
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La domanda è : sono troppi o vanno bene? Come devo assumerli? In che dosi?<o
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Io pensavo di prendere la Creatina prima dell’allenamento, subito dopo gli aminoacidi e le proteine prima di dormire ma ho dubbi suulle dosi sopratutto per gli aminoacidi e la creatina.
Cosa ne pensate?
![Embarrassment](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/redface.gif)
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Il mio dubbio è questo: partendo dal presupposto che faccio un lavoro che mi costringe a stare seduto tutto il giorno vorrei integrare i miei trè pasti giornalieri con degli integratori quali AMINOACIDI RAMIFICATIO, PROTEINE E CREATINA per aumentare il mio peso di 5/6 Kg possibilmente senza però accumulare grasso.<o
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La domanda è : sono troppi o vanno bene? Come devo assumerli? In che dosi?<o
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Io pensavo di prendere la Creatina prima dell’allenamento, subito dopo gli aminoacidi e le proteine prima di dormire ma ho dubbi suulle dosi sopratutto per gli aminoacidi e la creatina.
Cosa ne pensate?
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