ciao ragazzi, allora leggendo i vari post in merito mi è sembrato di capire che 5 gr di creatina monoidrata a colazione fovoricano la massa, giusto?
ora, la creatina monoidrata puo essere presa con alimenti, oppure essere sciolta nel latte?
attendo chiarimenti grazie di tutti i consigli che mi avete gia dato!!!
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