Integrazione Massa!!!!

[DeathCrow]

quindi come imposteresti tu lo stop?

[Drugo84]

quindi come imposteresti tu lo stop?

inizierei a prendere lo zma pre-nanan da solo x almeno 2 mesi e poi di nuovo con crea, nulla di che

[DeathCrow]

ok!!!!manca qualcos'altro nell'integrazione?

[Drugo84]

ok!!!!manca qualcos'altro nell'integrazione?

dipende, in primis dalla dieta e nn consocendo il tuo met i tuoi dati e allenametno + dieta mi è impossibile dirlo, cmq tieniti sul meno complesso possibile

[DeathCrow]

beh riguardo alla dieta sto prendendo delle capsule di olio di boragine e delle capsule con dei sali minerali visto che ho una carenza di quest'ultimi e poi per accelerare il mio metabolismo visto che il mio naturale è bloccato praticamente.
Tutto questo ambaradan me la prescritto la mia nutrizionista per far sì che dimagrisca (non di molto perchè non sono in sovrappeso e quindi è una cosa tranquilla voglio dire...).
Inoltre mi alleno tutti i giorni in palestra per un'ora tranne mercoledì,sabato e ovviamente la domenica.
Se ti servono altri dati basta che chiedi non c'è problema!!!

[Drugo84]

beh riguardo alla dieta sto prendendo delle capsule di olio di boragine e delle capsule con dei sali minerali visto che ho una carenza di quest'ultimi e poi per accelerare il mio metabolismo visto che il mio naturale è bloccato praticamente.
Tutto questo ambaradan me la prescritto la mia nutrizionista per far sì che dimagrisca (non di molto perchè non sono in sovrappeso e quindi è una cosa tranquilla voglio dire...).
Inoltre mi alleno tutti i giorni in palestra per un'ora tranne mercoledì,sabato e ovviamente la domenica.
Se ti servono altri dati basta che chiedi non c'è problema!!!

intendevo tutta la dieta e i dati personali ... sarebbe cmq difficile e controproduttivo decidere a parte dall'integrazione e nn vice versa

[DeathCrow]

beh 1.80 per 85 kg,fisico da rugbysta ma non grasso....la dieta :

COLAZIONE gallette di riso con marmellata senza zucchero

PRANZO un piatto di verdura
pasta di grano duro con sugo di verdure non troppo cotte
un frutto

SPUNTINO un frutto qualsiasi

CENA un piatto di verdura
carne bianca o pesce fresco
un frutto

SPUNTINO un frutto qualsiasi

[Drugo84]

beh 1.80 per 85 kg,fisico da rugbysta ma non grasso....la dieta :

COLAZIONE gallette di riso con marmellata senza zucchero

PRANZO un piatto di verdura
pasta di grano duro con sugo di verdure non troppo cotte
un frutto

SPUNTINO un frutto qualsiasi

CENA un piatto di verdura
carne bianca o pesce fresco
un frutto

SPUNTINO un frutto qualsiasi

e vorresti integrare? ma se la dieta è assente altro che integrazione! l'integrazione si fa in base alle carenze o aumentate necessità dopo il rodaggio di una dieta+allenaemtno ben studiati, questa dieta è povera di pasti di pro e quella frutta al pre-nanna

[angela111]

Drugo84 dunque... la creatina serve a portare acqua al muscolo...

ehm... scusa la mia ignoranza...
serve solo a quello?

[Drugo84]

Drugo84 dunque... la creatina serve a portare acqua al muscolo...

ehm... scusa la mia ignoranza...
serve solo a quello?

quella presa con l'integrazione fa questo, poi sta a noi sfruttare la cosa nei momenti e modi giusti

[DeathCrow]

E Quindi?

[Drugo84]

E Quindi?

riferito al 23? passa in sez dieta e ricomincia da capo

[DeathCrow]

ma cosa c'è che non va?non posso usare quegli integratori per far massa?

[Drugo84]

ma cosa c'è che non va?non posso usare quegli integratori per far massa?

sì che puoi usarli, ma se la dieta nn va (che è la base assoluta di tutto) è inutile (e un pò ipocrisia) pensare agli integratori

[DeathCrow]

che dovrei correggere?