Gainer massa

[LOTHAR]

Allora....tempo fa si parlava di farsi li integratori da sè, cioè quelli composti.
Così sulla base delle mie convinzioni, ne ho "progettato" uno di buona qualità, con le seguenti proporzioni per 2000grammi:

420 di whey (designer, calcolando la percetuale di concentrazione 480grammi)
280 di caseine Di Sergio
Questa quantità (700grammi), come vedete è il 35 per cento dei 2000grammi
le whey sono al 60% sul loro totale il 40% le caseine
Per i carboidrati userei fruttosio e destrosio (che fra parentesi sia scritte sia semantiche sono quelli più usati...forse anche maltodestrine possono essere utili)
I grassi sono contenuti nelle desiger (li tengo bassissimi)

Il fruttosio sta a 600gr (45% sul totale dei carbo), il destrosio, molto più veloce, dovrebbe aiutarmi a veicolare le proteine e sta al 55% (sul totale dei carbo)

La creatina la volgio aggiungere sui 5grammi a dose (100grammi), creatina Creapure di Sergio

[Sergio]

In teoria va bene, io poi ho qualche dubbio solo sul gusto finale.

[L'ANGELO CUSTODE]

Allora....tempo fa si parlava di farsi li integratori da sè, cioè quelli composti.
Così sulla base delle mie convinzioni, ne ho "progettato" uno di buona qualità, con le seguenti proporzioni per 2000grammi:

420 di whey (designer, calcolando la percetuale di concentrazione 480grammi)
280 di caseine Di Sergio
Questa quantità (700grammi), come vedete è il 35 per cento dei 2000grammi
le whey sono al 60% sul loro totale il 40% le caseine
Per i carboidrati userei fruttosio e destrosio (che fra parentesi sia scritte sia semantiche sono quelli più usati...forse anche maltodestrine possono essere utili)
I grassi sono contenuti nelle desiger (li tengo bassissimi)

Il fruttosio sta a 600gr (45% sul totale dei carbo), il destrosio, molto più veloce, dovrebbe aiutarmi a veicolare le proteine e sta al 55% (sul totale dei carbo)

La creatina la volgio aggiungere sui 5grammi a dose (100grammi), creatina Creapure di Sergio

in teoria sarebbe un ottimo gainer,la cosa incerta secondo me è questa: come fai a miscelare il tutto talmente bene che ad esempio per 1 misurino da 100 grammi ti restino inalterate tutte le tue proporzioni da te fatte all'inizio?????

[LOTHAR]

in teoria sarebbe un ottimo gainer,la cosa incerta secondo me è questa: come fai a miscelare il tutto talmente bene che ad esempio per 1 misurino da 100 grammi ti restino inalterate tutte le tue proporzioni da te fatte all'inizio?????

con questo ragiionamento potresti inficiare sulla validità di moltissimi prodotti in polvere....tipo volumizztori ex: creatina più vitargo, taurina e che ne so....diciamo destrosio...che ne so che il ribosio e il destrosio magari non finiscono giù...oppure la creatina?

[LOTHAR]

In teoria va bene, io poi ho qualche dubbio solo sul gusto finale.

ah sè, e che me frega? tanto alla fine le tue da sole sono teribbili (scritto proprio così)

[L'ANGELO CUSTODE]

con questo ragiionamento potresti inficiare sulla validità di moltissimi prodotti in polvere....tipo volumizztori ex: creatina più vitargo, taurina e che ne so....diciamo destrosio...che ne so che il ribosio e il destrosio magari non finiscono giù...oppure la creatina?

no carissimo io nn inficio nessun prodotto fatto da qualsivoglia ditta!!!!!!!!!!

il fatto è che loro hanno metodi ben precisi per arrivare a ottenere prodotti con le giuste proporzioni di ogni nutriente dichiarato........tu che fai mescoli il tutto con la paletta!!!?????

[LOTHAR]

il fatto è che loro hanno metodi ben precisi per arrivare a ottenere prodotti con le giuste proporzioni di ogni nutriente dichiarato.....

questa è un'opinione...te lo può confermare Sergio...e poi ogni prodotto non è personalizzato...e quindi non sai come va su di te...
Se non altro poi, se una cosa è in polvere, rimane così, di certo ogni granello non è un misto dei vari ingredienti...

[L'ANGELO CUSTODE]

questa è un'opinione...te lo può confermare Sergio...e poi ogni prodotto non è personalizzato...e quindi non sai come va su di te...
Se non altro poi, se una cosa è in polvere, rimane così, di certo ogni granello non è un misto dei vari ingredienti...

ei amico nn mi ai capito.......io nn voglio polemizzare ,ti stavo dicendo che sicuramente come vuoi fare tu, cioè personalizzarlo, è sicuramente molto piu valido che gia fatto, nn solo per te, ma per tutti,,,,,solo dubito sul fatto che tu riesca a miscelarlo bene,,,,,,visto che i gainer gia fatti sono quasi granello per granello smistati!!!!ok???? questo nn vuol dire che nn lo devi fare,anzi sicuramente sara meglio il tuo che uno gia fatto,solo che nn vedo come tu lo possa miscelare bene....tutto qui

[LOTHAR]

ei amico nn mi ai capito.......io nn voglio polemizzare ,ti stavo dicendo che sicuramente come vuoi fare tu, cioè personalizzarlo, è sicuramente molto piu valido che gia fatto, nn solo per te, ma per tutti,,,,,solo dubito sul fatto che tu riesca a miscelarlo bene,,,,,,visto che i gainer gia fatti sono quasi granello per granello smistati!!!!ok???? questo nn vuol dire che nn lo devi fare,anzi sicuramente sara meglio il tuo che uno gia fatto,solo che nn vedo come tu lo possa miscelare bene....tutto qui

frullatore da 1000watt

[Esecutore]

ho notat0 nelle ultime pro ke ho comprato nella confezione da 900 g ke quelle al fondo erano molto piu dolci rispetto alle prime ke ho mangiato (prima del barattolo da 900g ne ho oslo consumato uno da 450 quindi sonole prime ke mangio nn ho moltisisma esperienza)

[River]

Io aggiungerei della glutammina.... Inoltre toglierei un poco di fruttosio per metterci delle malto. Se poi lo prendi insieme con una compressa di multivitaminico diventa ottimo.
CIAO

[LOTHAR]

bella zi...grazie della delucidazione...ma le malto fanno ingrassare troppo....

[Drugo84]

bella zi...grazie della delucidazione...ma le malto fanno ingrassare troppo....

e poi + del fruttosio?

[LOTHAR]

e poi + del fruttosio?

????? il fruttosio è meno calorico delle maltodestrine aò!

[River]

A dire il vero è più dolcificante dello zucchero, ma come calorie sono uguali. Le malto hanno IG più alto, ma a questo punto togli del destrosio e riabbassi bilanciando...