bcaa?

[Alby#24]

fai altro nel pre w.o.?

si di solito uno spuntino pre allenamento (1 ora prima circa) anche perche posso allenarmi solo la sera dalle 7 causa lavoro ( )...(ceno dopo allenamento)
di solito frutta o una "noce" di formaggio grana, dipende anche dall'allenamento che devo fare (tipo di petto sn un po carente e mi servono energy se voglio spingere cm voglio, di gambe invece spingo al max anche se sto a "digiuno").
quindi questo mix proteine/amino mi sembra possa andare bene no??
e se invece prendessi le proteine a colazione e metà pomeriggio e gli amino prima e dopo allenamento?? che ti sembra??

[Drugo84]

si di solito uno spuntino pre allenamento (1 ora prima circa) anche perche posso allenarmi solo la sera dalle 7 causa lavoro ( )...(ceno dopo allenamento)
di solito frutta o una "noce" di formaggio grana, dipende anche dall'allenamento che devo fare (tipo di petto sn un po carente e mi servono energy se voglio spingere cm voglio, di gambe invece spingo al max anche se sto a "digiuno").
quindi questo mix proteine/amino mi sembra possa andare bene no??
e se invece prendessi le proteine a colazione e metà pomeriggio e gli amino prima e dopo allenamento?? che ti sembra??

le pro nn associarle coem mentalità al w.o., sono un alimento da sare quando necessarie nei pasti se carenti di pro solide.
gli amino puoi associarli coem dici al w.o. , cmq per l'energia puoi prendere alemno 1h pre w.o. 2 mele/arance o altra frutta ad ig medio-basso

[Nim]

ma perche leggo che i bcaa sono inutili prenderli insieme alle Pro e poi dietro al barattolone di Pro leggo "super arricchito di bcaa " , qualche esperto mi illumini

[Drugo84]

ma perche leggo che i bcaa sono inutili prenderli insieme alle Pro e poi dietro al barattolone di Pro leggo "super arricchito di bcaa " , qualche esperto mi illumini

espediente commerciale, come quando ci scrivono addizionate di aminoacidi ... ma le pro sono compsote da aminoacidi!
lo stesso dicasi per le irrisorie quantità di vitamine o glutammina o altro che aggingono per "elevare" al qualità di alcune pro (che poi chissà xchè sovente costano meno delle altre ... )

[Nim]

grazie

[Alby#24]

grazie anche a me...