ciao a tutti; volevo farvi una domanda ma prima ci tenevo a specificare che ho cerato un po' di informazioni qui per il forum ma non so se quello che ho letto è applicabile in un regime di dieta low carb...
vorrei inserire questo integratore appunto nella mia dieta ma non so' le dosi necessarie e neppure il momento migliore per assumerlo.
se servisse posto la dieta (a proposito, come vi sembra?)
pre-colazione: 30g pro + glutammina
colazione: 6 albumi con olio oliva + burro d'arachidi
spuntino: 40g noci
spuntino: tonno con olio oliva
pranzo: 200/300g carne rossa + insalata
spuntino: 30g pro + olio
spuntino: 100g bresaola
cena:300/400g pesce + olio oliva + olio lino + insalata/peperoni
spuntino: 6 albumi + olio oliva
come integrazione uso multi vit/min, vit c, vit e, bcaa, polase, vit del gruppo b durante il giorno.
arginina, zma, melatonina prima di dormire.
grazie a tutti
vorrei inserire questo integratore appunto nella mia dieta ma non so' le dosi necessarie e neppure il momento migliore per assumerlo.
se servisse posto la dieta (a proposito, come vi sembra?)
pre-colazione: 30g pro + glutammina
colazione: 6 albumi con olio oliva + burro d'arachidi
spuntino: 40g noci
spuntino: tonno con olio oliva
pranzo: 200/300g carne rossa + insalata
spuntino: 30g pro + olio
spuntino: 100g bresaola
cena:300/400g pesce + olio oliva + olio lino + insalata/peperoni
spuntino: 6 albumi + olio oliva
come integrazione uso multi vit/min, vit c, vit e, bcaa, polase, vit del gruppo b durante il giorno.
arginina, zma, melatonina prima di dormire.
grazie a tutti