quando prenderle????

[Adam]

Evita innanzitutto di bere litri,litri e litri di latte. Punta su carne rossa magra,tacchino(sia petto che fesa di tacchino),pollo,bresaola,tonno,uova (più albumi che tuorli),anche salmone(grassi buoni)

va bè fai che per il latte ne berrò un litro al giorno o appena di più, comunque quello che voglio dire, è che io ho preso un integartore proteico magari per rimanere sempre su quella quantità di proteine da consumare in un giorno. tuttavia ho letto anche che se si chiama integratore ci sarà un motivo, ovvero non deve sostituire ma solo integrare, quindi se devo bermi la mia bella pozione proteica o mangiarmi una bistecca come dio comanda so già dove devo puntare!!!

[teenspirit113]

Hai capito il concetto.Meglio cibi solidi,però a lungo andare non credo riuscirai a "masticare" per 6 pasti x tutti i giorni dell'anno

[ema84]

va bè fai che per il latte ne berrò un litro al giorno o appena di più, comunque quello che voglio dire, è che io ho preso un integartore proteico magari per rimanere sempre su quella quantità di proteine da consumare in un giorno. tuttavia ho letto anche che se si chiama integratore ci sarà un motivo, ovvero non deve sostituire ma solo integrare, quindi se devo bermi la mia bella pozione proteica o mangiarmi una bistecca come dio comanda so già dove devo puntare!!!

certo, ma magari per molti non è conveniente mangiare una bistecca nel post wo o nel prenanna

[Adam]

certo, ma magari per molti non è conveniente mangiare una bistecca nel post wo o nel prenanna

io sono forte di stomaco, digerisco anche topi morti....

[Demondave]

io mangio 2 albumi tutti i gg apposta per il coelsterolo e se nn ce li ho sopperisco (davvero) con altro tipo burro (che però eviterei al mattino xchè c'è il Ca e io prendo Mg ... vabbè altra storia)
cmq un tempo i medici erano convinti che il colesterolo era cattivo (tutto) e che lo stesso che era nel sangue era los tesso che avevi mangiato prima quindi se fai i calcoli dell'rda 2 rossi erano troppo colesterolo x il sangue (troppo?!?!), cmq la cosa nn è reale, quello che influisce sono principalemtne i grassi saturi e i carbo ....

Uhm ,io sono solito prendere tutte le mattine almeno due fette biscottate col burro,dici che non va bene?E quando dovrei inserirlo il burro?

[Drugo84]

Uhm ,io sono solito prendere tutte le mattine almeno due fette biscottate col burro,dici che non va bene?E quando dovrei inserirlo il burro?

il burro è ricco in saturi (ma anche cose carine) ora nel mio caso è permissibile xchè sto in keto, tu con le fette biscottate nn tanto sostituiscilo con marmellata senza fruttosio e qualche noce

[Drugo84]

però a lungo andare non credo riuscirai a "masticare" per 6 pasti x tutti i giorni dell'anno

[Adam]

Hai capito il concetto.Meglio cibi solidi,però a lungo andare non credo riuscirai a "masticare" per 6 pasti x tutti i giorni dell'anno

in che senso...ti dirò mangiare è uno dei miei passatempi preferiti...