la creatina...in che momenti?
5g dopo l'allenamento 5g dopo pranzo va bene?
-
W la **** e che dio la benedica -
O fai il carico oppure puoi fare come me: 5 grammi subito appena finito l'allenamento con carbo semplici.
NapalmOriginariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
-
post-workout almeno 10gr.
tieni presente che dopo l'allenamento è il momento migliore per assumere creatina.Commenta
-
Concordo con Ken!
Il top sarebbe prenderne 5gr prima del workout(2 ore prima) e 5 gr dopo con succo di frutta o destrosiosigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89Commenta
Commenta