Vitamina C

[Drugo84]

Quindi è la solita fregatura, prendi un integratore, ne devi prendere sei scatole al giorno, ecc.?

in questo caso la fregatura sta solo in chi dice di vendere vitC al 300%dell'RDA ... tanto la vitC nn si assorbe oltre i circa 300mg ad assunzione

[Dante Dellamorte]

Quante assunzioni max quindi al giorno? Posso farne anche 10 da 300 mg volendo?

[Drugo84]

Quante assunzioni max quindi al giorno? Posso farne anche 10 da 300 mg volendo?

se vuoi raggiugere i 3g sì, attento alla caffeina

[River]

ho detto x 100g, li so anche x cpr ma il forum nn gestisce il simbolo di pico ... basta sapere che 1 cpr sono 1,33g

p.s. nn essitono cpr di vitC sopra l'RDA xchè così vuole il ministero

Sbagli, guarda il multivitaminico dell'eurosup o nella prolabs...!

PS: grazie per i valori!

[Dante Dellamorte]

se vuoi raggiugere i 3g sì, attento alla caffeina

A quanta distanza almeno dalla caffeina?
E poi se mi consigli un dosaggio è meglio, perchè io non ho idea... 3 gvanno bene?

[Drugo84]

Sbagli, guarda il multivitaminico dell'eurosup o nella prolabs...!

PS: grazie per i valori!

reali?

[Drugo84]

A quanta distanza almeno dalla caffeina?
E poi se mi consigli un dosaggio è meglio, perchè io non ho idea... 3 gvanno bene?

e cosa ne so qual'è il tuo fabbisogno e consumo? chiedete sempre lavori da indovino

cmq 1-2 orette dalla caffeina

[Aiace]

in questo caso la fregatura sta solo in chi dice di vendere vitC al 300%dell'RDA ... tanto la vitC nn si assorbe oltre i circa 300mg ad assunzione

Ciao Drugo ,
naturalmente il discorso dei 300 mg non vale per le capsule di vitamina C a rilascio graduale ?
Confermi ?

Aiace

[River]

reali?

Non credo si possa "barare" sull'etichetta.... cioè, se c'è scritto 180mg, spero non siano in realtà solo 60....

[Dante Dellamorte]

e cosa ne so qual'è il tuo fabbisogno e consumo? chiedete sempre lavori da indovino

cmq 1-2 orette dalla caffeina

Non chiedo lavori da indovino, ma come per esempio si prendono "in media" 30 g di pro non c'è un valore anche per la vitamina c?

[Drugo84]

Non chiedo lavori da indovino, ma come per esempio si prendono "in media" 30 g di pro non c'è un valore anche per la vitamina c?

io nn ho mai detto che la dose di pro è 30g infatti, ho sempre detto secondo piano dietetico

[Drugo84]

Non credo si possa "barare" sull'etichetta.... cioè, se c'è scritto 180mg, spero non siano in realtà solo 60....

nn sempre il totale è assimilabile

[Drugo84]

Ciao Drugo ,
naturalmente il discorso dei 300 mg non vale per le capsule di vitamina C a rilascio graduale ?
Confermi ?

Aiace

in teoria l'assorbimento potrebbe essere maggiore, ma nn credo che il rilascio sia tanto prolungato

[lupin III]

in questo caso la fregatura sta solo in chi dice di vendere vitC al 300%dell'RDA ... tanto la vitC nn si assorbe oltre i circa 300mg ad assunzione

Mi spiace ma non concordo per nulla con questa affermazione.
Ho diversi studi interessanti che dicono esattamente il contrario ,ed il premio nobel Linus Pauling era un fermo sostenitore di dosi alte di vitamina C.
Se devo assumere 3 grammi di vitamina C non ha senso fare 10 assunzioni da 300mg...
Per il resto,nei multivitaminici-multiminerali venduti in Italy i dosaggi di vitamina C come di altre cose sono assolutamente molto bassi,a fronte prezzi che non lo sono altrettanto.

[Sergio]

Mi spiace ma non concordo per nulla con questa affermazione.
Ho diversi studi interessanti che dicono esattamente il contrario ,ed il premio nobel Linus Pauling era un fermo sostenitore di dosi alte di vitamina C.
Se devo assumere 3 grammi di vitamina C non ha senso fare 10 assunzioni da 300mg...
Per il resto,nei multivitaminici-multiminerali venduti in Italy i dosaggi di vitamina C come di altre cose sono assolutamente molto bassi,a fronte prezzi che non lo sono altrettanto.

Vitamina C
Argomentonee... troveremo mille studi, ne hanno provate e dette di tutti i colori.
Hai un link esatto Lupin che ci buttiamo un okkio ?