Creatina post WO in tiraggio....Si o No???

***zuperman*** · 29-06-2005, 12:51:19

A mio modesto parere in fase di tiraggio è molto meglio la glutammina che da lo stesso effetto volumizzante ma non hai quella retenzione idrica che hai con la creatina.

**Frank77** · 29-06-2005, 13:36:41

Quindi Zuper,
mi suggerisci di eliminare la creatina a fine WO?

***zuperman*** · 29-06-2005, 14:12:53

Originariamente Scritto da Frank77

Quindi Zuper,
mi suggerisci di eliminare la creatina a fine WO?

se l'obiettivo è tirarti si. prendi glutammina

**Frank77** · 29-06-2005, 15:26:42

Che tipo di glutammina? Io mi servo su vitamincenter.....hai suggerimenti?

Frank

***Drugo84*** · 29-06-2005, 19:38:58

Originariamente Scritto da Frank77

Dai post precedenti e dalle risposte di Drugo e dell'Amministratore ho capito che in fase di tiraggio devo prendere la mattina prima di pranzo il termogenico, prima del WO gli aminoacidi, e prima di andare aletto lo ZMA.....

La mia domanda è:

Devo prendere la creatina (Riboforce della EAS...che per dose contiene 3 gr. di creatina, 2 gr. di ribosio e 0.5 gr. di taurina) dopo il WO??????

Any info is much aprecaited,
Ciao,
Frank

da quel che scrivo nn hai capito nulla

se vuoi usare i seguenti integratori
termo pre-pasti e pre w.o. (lontano dalla crea); zma pre-nanna a stomaco vuoto; crea post w.o. ti darà un pò di acqua momentanea ma nn inibisce il dimagrimento, anzi aiuta a preservare la massa magra

**Frank77** · 30-06-2005, 10:19:25

Scusa Drugo ma quando scrivi tu non capisco niente.....

Se ho capito qualcosa divo fare così gisuto???

1) La mattina termogenico
2) Prima del WO aminoacidi
3) dopo il WO creatina riboforce
4) prima di dormire ZMA

Me lo confermi????
Senza rancore!!!!

Frank

***Drugo84*** · 30-06-2005, 12:46:21

Originariamente Scritto da Frank77

Scusa Drugo ma quando scrivi tu non capisco niente.....

Se ho capito qualcosa divo fare così gisuto???

1) La mattina termogenico
2) Prima del WO aminoacidi
3) dopo il WO creatina riboforce
4) prima di dormire ZMA

Me lo confermi????
Senza rancore!!!!

Frank

1) pre-pasti e pre w.o.
3) si
4) si

**Frank77** · 30-06-2005, 13:02:04

E il n° 2) ?????
Prendo gli aminoacidi prima del WO?????

**Frank77** · 30-06-2005, 13:07:26

E alla fine, per ottenre il tiraggio migliore, come faccio a togliere l'appannamento dell'acqua della creatina? Quanto mi ci vuole a toglierlo? E - soprattutto - come lo tolgo????

Scusate se sono prolisso ma mi pagano bei soldoni tra 1 mese esatto per il mio tiraggio e quindi devo essere al massimo!!!!

Frank

***Drugo84*** · 30-06-2005, 13:12:55

gli amino se vuoi usali, ma tra amino e una buoan whey la differenza sostanziale sta in una questione di tempo

la ritenzione da creatina se ne va da sola, cmq bevi