crea-glutam-bcaa

[tacheometro]

Ciao amici sono nuovo ed avallandomi della vostra esperienza vorrei essere aiutato da voi nel coaudiuvare questi integratori:
- Creatina monoidrata;
- L-Glutammina;
- Bcaa.
Premetto che ho 30 anni sono alto 1.80, peso 78 kg epratico calcio e calcetto circa 3 volte la settimana, per tornei ed amichevoli.
Dovendo affrontare cio come posso organizzare il tutto???
GRAZIE MILLE ASPETTO VOSTRE NOTIZIE !!!

[Devis84]

prendi questi integratori solo x fare calcio?
non vai in palestra?
cmq puoi prendere la glutammina dopo l'attivita' (x il recupero)
bcaa prima e dopo la partita o allenamento e creatina circa 1 ora prima...

[tacheometro]

grazie davis84 per la risposta, volevo precisare che prendo questi integratori solo per fare calcio!!!

[Drugo84]

prendi questi integratori solo x fare calcio?
non vai in palestra?
cmq puoi prendere la glutammina dopo l'attivita' (x il recupero)
bcaa prima e dopo la partita o allenamento e creatina circa 1 ora prima...

bcaa+gluta? bello spreco!


puoi usare la crea, ma nn è permessa x sport di endurance