If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Scusate ma se gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine, se si assumono proteine durante la giornata che senso ha assumere pure gli aminoacidi ? Non sono gia' compresi nelle proteine ?
Scusate ma se gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine, se si assumono proteine durante la giornata che senso ha assumere pure gli aminoacidi ? Non sono gia' compresi nelle proteine ?
(domanda intelligente)
Fatti la stessa domanda riguardo alle proteine:se le assumo già durante il giorno(CARNE,PESCE ecc...)perchè comprare PROTEINE IN POLVERE?
le domande sono affini...
..... veramente uso gli integratori perche' sto spesso fuori casa e sono comodi, soprattutto non mi piace molto la carne (odio i nervi e il grasso) e il pesce mi puzza. (lo so sono schizzinoso)
Le proteine in polvere in primo luogo sono molto comode e utili per chi non vuole mangiare sempre cibo solido. Il mio post allenamento termina sempre alle 22:00 e si basa su pro in polvere (più altro); non riuscirei a mangiare il solido e avrei prob di digestione. Insomma bisogna trovare il giusto rapporto tra pro solide e liquide (nun se po vive di soli beveroni, anche se io ci vivrei!!! )
..... veramente uso gli integratori perche' sto spesso fuori casa e sono comodi, soprattutto non mi piace molto la carne (odio i nervi e il grasso) e il pesce mi puzza. (lo so sono schizzinoso)
Scegliere tagli magri????? Come il pesce ti puzza????
le siero proteine di certe qualita' contengono il 50 % di una frazione che a sua volte e' formata al 50 % di BCAA (50% sul totale)
quindi sono il 25% delle protine,ma di quelle del siero che sono famose per il contenuto di bcaa
altre prot li hanno,ma non troppo ad esempio il grano e' ricco di leucina ma non tropo di valina....
l'importanza particolare dei ramificiati la conosciamo,in quanto sono ben TRE DELLE SETTE AMMINE ESSENZIALI,delle quali tra le piu' importanti per i muscoli,
sopratutto la leucina.
Ora nella letteratura fitness/BB (quindi non quella medica nemmeno io sono un medico sono un coglioncello di 70 kg che vi sta riportando le solite cose lette qua e la su riviste e libri di diete)
si parla di 1 gr di ramificati ofgni 10kg di peso corpore,roba tipo 7 gr per un soggetto di 70kg non molto prima dell'allenamento..
ora per fasre 7 gr di ramificati servirebbero 25 gr di proteine,quindi se tu a 25 gr di proteine aggiungi 7 gr di ramificati e' come bere il doppio di proteine per quanti rigaurda una importante tipologia di ammine,
oppure si dice di prendere solo quelle assieme a una vbibitas e avere una importante parte di nutrimento in modo ancora piu' veloce da assimilare delle proteine intere
ecco perche' c'e' chi prende sia le pro che i BCAA
poi c'e' gente con un buon fisico che integratori non ne usa,io ho solo riportatre quelle dicono sulle riviste.
Dalla fiorentina alle proteine agli amino cambia solo il grado di digestione, di assorbimento, più la roba è predigerita e meglio viene assorbita e con più velocità, controindicazioni, costa di più e perde il sapore.
Simple
Fatti la stessa domanda riguardo alle proteine:se le assumo già durante il giorno(CARNE,PESCE ecc...)perchè comprare PROTEINE IN POLVERE?
le domande sono affini...
Scusate ma se gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine, se si assumono proteine durante la giornata che senso ha assumere pure gli aminoacidi ? Non sono gia' compresi nelle proteine ?
(domanda intelligente)
la domanda è intelligentissima davvero e nn mi pare che tuti la abbiano capita.
la differenza unica tra una pro ad alto VB è un integratore con tutti gli amino è la velocità, le pro devono essere scomposte in amino dagli enzimi e poi attraverso la parete intestinale passano nel sangue, gli amino saltano la fila e passano direttamente all'intestino x fare la stessa fine.
le proteine in polvere vanno usate onde permetterci di raggiungere la quantità di proteine necessarie durante l'intera giornata (spuntini ecc.).
gli AARR vengono utilizzati post allenamento
1 - poichè sono gli aminoacidi presenti in quantità e proporzioni maggiori nei muscoli e, pertanto, sono quelli che maggiormente vanno reintegrati nel post wo onde mettere i muscoli in condizioni di supercompensare
2 - poichè passano direttamente nel flusso ematico e, pertanto, arrivano velocemente a destinazione
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Proteine e BCAA ?!?!?!
)
Commenta