amminoacidi

[Niko]

Se per aminoacidi intendi i ramificati, allora la posologia è di 1 grammo ogni 10 kg di peso corporeo. Per es: se pesi 80 kg allora prendi 8 grammi di aminoacidi.

Io preferisco prenderli solo dopo l'allenamento poiché, secondo me prendendoli prima vengono usati come fonte di energia e come fonte di energia è decisamente costosa, non trovi?

Ciao

[Niko]

Se per aminoacidi intendi i ramificati, allora la posologia è di 1 grammo ogni 10 kg di peso corporeo. Per es: se pesi 80 kg allora prendi 8 grammi di aminoacidi.

Io preferisco prenderli solo dopo l'allenamento poiché, secondo me prendendoli prima vengono usati come fonte di energia e come fonte di energia è decisamente costosa, non trovi?

Ciao

[Ferdinando]

concordo con niko, se sono ramificati assumili nelle proporzioni che ti ha dato, in caso di allenamenti molto pesanti puoi salire anche a 1,5-2 gr ogni 10 kg di peso.
Penso siano ottimi prima e dopo l'allenamento, anche se qualche studioso dice che dopo l'allenamento lascino qualche strascico dal punto di vista dell'ammoniaca, ma non penso sia un aspetto determinante.

Ferdinando

[Toni's]

Grazie Ragazzi!!

[Toni's]

amminoacidi

Chi mi indica la posologia???
Ve ne sarei grato


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Toni'S