Carico con glutammina e creatina..si mette massa?

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  • life85
    Bodyweb Member
    • Jan 2005
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    Carico con glutammina e creatina..si mette massa?

    facendo un carico iniziale di 5 grammi di glutammina e 5 grammi di creatina per una settimana e continuando l'allenamento x un mese e seguendo la dieta adeguata con proteine ed aminoacidi quanti chili di massa riesco a mettere?
    se invece nn faccio il carico e prendo tutti e 3 gli integratori senza glutammina?
    voi ke mi consigliate?risp,grazie!
  • Drugo84
    Gentiluomo di Fortuna
    • Jun 2003
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    • Zion
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    #2
    ossanti ... che confusione e poca consocenza
    coem facciamo a sapere quanto metti? la gluta ti aiuta a recueprare (nn vedo xchè fare il carico) la crea ti porta acqua x aiutarti a crescere.
    amino e pro (stessa cosa) sono alimenti come lo sono carne e uova ...
    x crescere devi anche allenarti bene e mangiare bene in ipercalorica, al max sapendo il tuo metabolismo l'allenamento lo stile di vita e l'aliemntazione si può ipotizzare quanto peso potresti accumulare
    endorfino dipendente

    #BodyWeb Forum's Rules

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    • Alface
      Bodyweb Member
      • May 2005
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      #3
      Originariamente Scritto da life85
      facendo un carico iniziale di 5 grammi di glutammina e 5 grammi di creatina per una settimana e continuando l'allenamento x un mese e seguendo la dieta adeguata con proteine ed aminoacidi quanti chili di massa riesco a mettere?
      se invece nn faccio il carico e prendo tutti e 3 gli integratori senza glutammina?
      voi ke mi consigliate?risp,grazie!
      E poi con 5 gr. di crea al dì per una sola settimana non metti neanche un etto
      SHUT UP AND TRAIN!





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      • swanz
        Bodyweb Senior
        • Jan 2001
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        • Provincia Varese
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        #4
        con la crea gli unici kg che metti su sono acqua. Non ti danno muscoli in più cera e gluta. Sei tu che che sfruttare la forza in più che ti dà la crea per aumentare di muscolo

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        • bitch
          Bodyweb Member
          • Jun 2005
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          #5
          vorrei sapere qnt è utile la creatina monoidrata se m alleno fino all'estremo, io spesso problemi di recupero....

          JUST DONT GIVE A FUCK.......

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          • Drugo84
            Gentiluomo di Fortuna
            • Jun 2003
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            • Zion
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            #6
            Originariamente Scritto da bitch
            vorrei sapere qnt è utile la creatina monoidrata se m alleno fino all'estremo, io spesso problemi di recupero....
            ti può anche aiutare a preservare massa e darti energia ma in questo caso megli la gluta ... cmq specifica cosa vuol dire allenarsi allo stremo, xchè se intendi come durata rischi di fare grandi errori, se intendi altro allora lo stremo dovrebbe essere normale se si vuole fare lavoro produttivo e gratificante
            endorfino dipendente

            #BodyWeb Forum's Rules

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            • bitch
              Bodyweb Member
              • Jun 2005
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              #7
              La creatina monoidrata è utile x dare forza?

              La monoidrata è un ottimo integratore, x qnt riguarda la forza?

              JUST DONT GIVE A FUCK.......

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              • Drugo84
                Gentiluomo di Fortuna
                • Jun 2003
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                #8
                Originariamente Scritto da bitch
                La monoidrata è un ottimo integratore, x qnt riguarda la forza?
                sì, va bene utilizzata anche pre w.o. con fine la forza, ottima anche l'alc a questo fine
                endorfino dipendente

                #BodyWeb Forum's Rules

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