Carico con glutammina e creatina..si mette massa?

***Drugo84*** · 19-06-2005, 11:28:35

ossanti ... che confusione e poca consocenza

coem facciamo a sapere quanto metti? la gluta ti aiuta a recueprare (nn vedo xchè fare il carico) la crea ti porta acqua x aiutarti a crescere.
amino e pro (stessa cosa) sono alimenti come lo sono carne e uova ...
x crescere devi anche allenarti bene e mangiare bene in ipercalorica, al max sapendo il tuo metabolismo l'allenamento lo stile di vita e l'aliemntazione si può ipotizzare quanto peso potresti accumulare

**Alface** · 19-06-2005, 12:17:54

Originariamente Scritto da life85

facendo un carico iniziale di 5 grammi di glutammina e 5 grammi di creatina per una settimana e continuando l'allenamento x un mese e seguendo la dieta adeguata con proteine ed aminoacidi quanti chili di massa riesco a mettere?
se invece nn faccio il carico e prendo tutti e 3 gli integratori senza glutammina?
voi ke mi consigliate?risp,grazie!

E poi con 5 gr. di crea al dì per una sola settimana non metti neanche un etto

***swanz*** · 19-06-2005, 14:05:42

con la crea gli unici kg che metti su sono acqua. Non ti danno muscoli in più cera e gluta. Sei tu che che sfruttare la forza in più che ti dà la crea per aumentare di muscolo

**bitch** · 21-06-2005, 17:07:22

vorrei sapere qnt è utile la creatina monoidrata se m alleno fino all'estremo, io spesso problemi di recupero....

***Drugo84*** · 21-06-2005, 18:37:06

Originariamente Scritto da bitch

vorrei sapere qnt è utile la creatina monoidrata se m alleno fino all'estremo, io spesso problemi di recupero....

ti può anche aiutare a preservare massa e darti energia ma in questo caso megli la gluta ... cmq specifica cosa vuol dire allenarsi allo stremo, xchè se intendi come durata rischi di fare grandi errori, se intendi altro allora lo stremo dovrebbe essere normale se si vuole fare lavoro produttivo e gratificante