Il momento migliore per assumere Crea

[LIQUIFY]

Ciao volevo chiedervi una cosa riguardo l'assunzione di creatina:cercando nei vari post ho capito che ne andrebbero assunti circa 5 g al giorno preferibilmente pre o post wo,ma ho letto anche che andrebbe assunta in momenti di particolare ipoglicemia,per es prima di colazione...
Quando è meglio assumerla allora(per l'aumento di massa...)?
Inoltre,con che fonte di zuccheri la assumete voi?In alternativa al succo d'uva??

[Sergio]

Nei momenti di ipoglicemia assieme a zuccheri ad alto indice glicemico

[Drugo84]

massa: colazione e post w.o. + destrosio/vitargo

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scusa l'ignoranza,cos'è vitargo??

[Drugo84]

scusa l'ignoranza,cos'è vitargo??

è l'ultimo ritrovato nella sfera dei carbo post w.o. , è fenomenale rispetto al glucosio offrendo un paio di vantaggi in +, ma costa anche un bel pò in + per cui se nn se ne fa un uso agonistico o proprio nn lo si vuole provare continuerei a consigliare il destrosio

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questo di destrosio andrebbe bene?
no commercial link permetted

[Drugo84]

questo di destrosio andrebbe bene?
no commercial link permetted

che schifezza ... estratto dall'ultima delle fonti possibili x il DE, purissimo un corno e ci si fanno anche 4€ al kg in +

p.s. DEstrosio = D- Glucosio = glucosio ...

[Frank_68]

Nei momenti di ipoglicemia assieme a zuccheri ad alto indice glicemico

[Frank_68]

scusa l'ignoranza,cos'è vitargo??

è un carboidrato (zucchero) ad altissimo peso molecolare, ad altissimo indice glicemico, con una velocità di assorbimento di circa il 70% più veloce del destrosio

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uff allora consigliatemi un buon prodotto

[Sergio]

uff allora consigliatemi un buon prodotto

Destrosio, un destrosio qualunque, lo vende la Pharmapure, l'Eurosup, la Pro Action, molte ditte lo hanno.

[David70]

La CREATINA

La CREATINA va assunta a stomaco vuoto nella quantità media di circa 4,5-6 grammi insieme ad un succo di frutta molto dolce es.ananas,banana ecc. oppure ancora meglio con 4-5 cucchiaini di fruttosio (FRUCTAN-FRUTTIL ecc.i)circa mezz'ora prima degli allenamenti, in quanto l'insulina prodotta naturalmente veicola +velocemente la creatina nei muscoli.

[Drugo84]

La CREATINA va assunta a stomaco vuoto nella quantità media di circa 4,5-6 grammi insieme ad un succo di frutta molto dolce es.ananas,banana ecc. oppure ancora meglio con 4-5 cucchiaini di fruttosio (FRUCTAN-FRUTTIL ecc.i)circa mezz'ora prima degli allenamenti, in quanto l'insulina prodotta naturalmente veicola +velocemente la creatina nei muscoli.

1. sono contrario al fruttosio
2. se bevi un succo nn è a stoamco vuoto contraddizione

[David70]

1. sono contrario al fruttosio
2. se bevi un succo nn è a stoamco vuoto contraddizione

A stomaco vuoto la "sbobba" ha più effetto, comunque si può assumere anche dopo un pasto ad alto indice glicemico, l'importante che venga stimolata l'insulina, io la prefesico a stomaco vuoto , provare per credere fidati!!

[Drugo84]

A stomaco vuoto la "sbobba" ha più effetto, comunque si può assumere anche dopo un pasto ad alto indice glicemico, l'importante che venga stimolata l'insulina, io la prefesico a stomaco vuoto , provare per credere fidati!!

sì, e cmq post w.o. ssi spera che sia vuoto, cmq dicevo che la frase si contraddice xchè se bevi succo conla crea nn la stai assumendo a stomaco vuoto