cosa prendere in definizione

[alessio 82]

ciao a tutti, vorrei un consiglio sui momenti di assunzione del TRIBULUS e della ACETIL CARNITINA.
E in che dosaggi vanno presi?
E secondo voi è corretto assumerli in un periodo di definizione,insieme a glutammina,amminoacidi e a un multivitaminico.
Premetto che non devo perdere tanto peso,giusto un paio di chili per raggiungere un buon livello di definizione.
grazie a tutti

[Sergio]

Si vitamine, si glutammina al limite e bcaa, si ad Acetyl Carnitina, si alla caffeina ed a tutti gli stimolanti in generale, ma il tribuls io lo lascerei li...

[Drugo84]

tribulus? -> ZMA

[alessio 82]

meglio lo ZMA del TRIBULUS?
cmq qual'è il dosaggio della acetil carnitina?e va assunto subito prima dell'allenamento o durante i pasti?

[River]

meglio lo ZMA del TRIBULUS?
cmq qual'è il dosaggio della acetil carnitina?e va assunto subito prima dell'allenamento o durante i pasti?

Lo ZMA non l'ho mai provato, in compenso il tribulus non mi ha fatto nulla nulla....

L'acetil carnitina secondo il ministero va presa 200mg al giorno. Ma l'efficacia è dose-dipendente, quindi, 2g al giorno sono un buon punto di partenza...

L'assunzione va suddivisa, io faccio 2 compresse x 5 assunzioni una ogni 2,5 ore... dalle 8 al pomeriggio. La sera non l'assumo perchè nopn vorrei mi desse fastidio per dormire.... Se fai allenamento puoi prendere 4-5 capsule 1h prima.... e le restanti divise nella giornata.

[Drugo84]

Lo ZMA non l'ho mai provato, in compenso il tribulus non mi ha fatto nulla nulla....

L'acetil carnitina secondo il ministero va presa 200mg al giorno. Ma l'efficacia è dose-dipendente, quindi, 2g al giorno sono un buon punto di partenza...

L'assunzione va suddivisa, io faccio 2 compresse x 5 assunzioni una ogni 2,5 ore... dalle 8 al pomeriggio. La sera non l'assumo perchè nopn vorrei mi desse fastidio per dormire.... Se fai allenamento puoi prendere 4-5 capsule 1h prima.... e le restanti divise nella giornata.

lo ZMA preso per + di un mese si sente, il tribulus nn fa nulla se nn diluire ...

l'alc pre-nanna aiuta a sognare

[River]

Drugo, per caso sai se la glutammina può causare disturbi al sonno?? Perchè la prima volta che l'ho presa ho svegliato i miei nel mezzo della notte urlkando come un indemoniato e non ricordandomi poi niente...

[speciali]

Drugo... quindi in definizione consigli lo ZMA..quali benefici dovrebbe portare?

Fabio

[Drugo84]

Drugo, per caso sai se la glutammina può causare disturbi al sonno?? Perchè la prima volta che l'ho presa ho svegliato i miei nel mezzo della notte urlkando come un indemoniato e non ricordandomi poi niente...

può dare problemi ad addormentarsi ad alcuni soggetti (anche se sovente riscontro il contrario) ma nel tuo caso uno psichiatra o un esorcista sono + indicati

[Drugo84]

Drugo... quindi in definizione consigli lo ZMA..quali benefici dovrebbe portare?

Fabio

ottimo in massa (magari alternato alla crea) ma buono anche in definizione (in fondo lui agisce su una situazione ormonale), l'unico difetto è che nn è proprio gratis (deve essere certificato, ma se preso bene e x almento 2 mesetti si fa sentire