integrazione definizione

[taek]

Ciao Cari. Sono nuovo del forum e vorrei un consiglio sull'integrazione per definirmi. Sono 3-4 anni che mi alleno ed ho un buon fisico.
Mantengo un alimentazione carico e scarico per tutto l'anno schema 1-2-1 (in modo che nel week end mangio) che mi consente di oscillare tra i 73 e i 75 chili in una settimana mantenendo lo stesso fisico ed una buona definizione(ma non squartato)
Vorrei arrivare ad un peso gara di 71 kg squartato ma preservando i pettorali che è la prima cosa che mi si svuota quando inizio a dimagrire.
Che integratori posso usare?

grazie in anticipo.

[Drugo84]

gluta termogenici ...

[speciali]

drugo .. ma la gluta non porta ad una certa ritenzione idrica? ... pensi che possa essere utilizzata anche in definizione?

Fabio

[Sergio]

La gluta ti può aiutare a controbilanciare il catabolismo.
Il termogenico, bhè sapete cosa suggerisco io, se ne è parlato ad uffa oramai in moltissimi post ultimamente, non vorrei sembrare spammone poi
Acetyl Carnitina e caffeina comunque

[Drugo84]

drugo .. ma la gluta non porta ad una certa ritenzione idrica? ... pensi che possa essere utilizzata anche in definizione?

Fabio

guarda che quella che da tanta ritenzione è la crea

[speciali]

drugo.. lo sapevo che la crea puo' dare ritenzione idrica ma ho letto altri post dove si diceva che anche la gluta ne dava... ovviamente meno della crea.... comunque consigli di integrare con gluta anche in definizione?

Fabio

[Drugo84]

drugo.. lo sapevo che la crea puo' dare ritenzione idrica ma ho letto altri post dove si diceva che anche la gluta ne dava... ovviamente meno della crea.... comunque consigli di integrare con gluta anche in definizione?

Fabio

sopratutto in definizione, è un ottimo anticatabolico tra le cose

[speciali]

ok allora avanti con la gluta... pensi sia il caso di utilizzare quella peptide?... in alcuni post ho letto che dovrebbe essere piu' assimilabile.

Grazie
Fabio

[Drugo84]

ok allora avanti con la gluta... pensi sia il caso di utilizzare quella peptide?... in alcuni post ho letto che dovrebbe essere piu' assimilabile.

Grazie
Fabio

che mink.... ooops, no sono utili, ma bisogna vedere chi siamo e cosa vogliamo fare, in fondo è vero che un peptide è + veloce e gli amino lbieri ancora di +, ma sappic he qualunque pro x eesere assorbita deve x forza essere scomposta in amino liberi x cui se nn ti interessa quell'infinitesimo una whey da sola è veloce e assimilabile uguale

[taek]

Il termogenico, bhè sapete cosa suggerisco io, se ne è parlato ad uffa oramai in moltissimi post ultimamente, non vorrei sembrare spammone poi
Acetyl Carnitina e caffeina comunque

IO non so come la pensi?
Ma sono utili?

[Sergio]

Caffeina ed acetyl carnitina sono le cose più indicate, certo..