proteine lente e proteine veloci?

[terronpower]

ciao a tutti, sono un po' ignorante in materia.
mi dite che differenza c'è tra pro lente e voloci? o meglio, so che si riferiscono alla velocità con cui vengono rilasciate o assorbite insomma ma quando e come bisognerebbe usare le une e le altre? (pre wo, post wo, pre nanna ecc..)
mi dite qualcosa?

ah, le pro del siero del latte sono lente o veloci?

[Drugo84]

ma fare uno search mai?
cmq veloci sono il siero del latte, ottime per il post w.o. e volendo il pre-colazione
lente sono le caseine ottime x spuntini in generale e sopratutto per il pre-nanna

[terronpower]

hai ragione ma siete troppo esperti per me e finisco per andare in confusione e non capirci più niente! grazie lo stesso

[Drugo84]

hai ragione ma siete troppo esperti per me e finisco per andare in confusione e non capirci più niente! grazie lo stesso

cmq le veloci (siero) di solito si chiamano anche whey, le lente (caseine) han nomi come time o simili