post allenamento

[airdavide]

Subito dopo l'allenamento,secondo voi , e' meglio prendere una banana o gallette o che so io , per ripristinare le scorte di glicogeno e successivamente (45minuti dopo) prendere le whey a scambio ionico, oppure fare un pasto+bibita ,tipo banana o che so io +whey immediatamente?

Ciao

[Drugo84]

carbo+whey subito o whey subito e carbo dopo un pò a mio parere, cmq nn vedo benissimo la banana

[airdavide]

carbo+whey subito o whey subito e carbo dopo un pò a mio parere, cmq nn vedo benissimo la banana

sulla banana non avevo dubbi
Ma a differenza del latte nel pre-nanna,stavolta non ti ascolto, la lascio

Avevo fatto un po' di search e ci stavano dei pareri discordanti sul post allenamento e volevo sapere i vostri comportamenti abituali.

Grazie drugo.Sempre gentile.

[Drugo84]

sulla banana non avevo dubbi
Ma a differenza del latte nel pre-nanna,stavolta non ti ascolto, la lascio

Avevo fatto un po' di search e ci stavano dei pareri discordanti sul post allenamento e volevo sapere i vostri comportamenti abituali.

Grazie drugo.Sempre gentile.

se vuoi la mia abitudine allora nemmeno carbo vabbè ignoratemi ... la banana nn è mi amaica cmq si, ci può stare l'ig nn è basso e anche se è solida, solo nn ha tutti i vantaggi sperati ... basta che nn la prendi nel pre-nanna pucciata nel latte caldo e zuccherato

[Sergio]

Secondo me carboidrati veloci subito e poi immediatamente di seguito whey.
Ovviamente qualsiasi cosa diciamo e per quanto a lungo ne discutiamo non cambierà i risultati di una preparazione in modo sostanziale (credo).

[Drugo84]

Secondo me carboidrati veloci subito e poi immediatamente di seguito whey.
Ovviamente qualsiasi cosa diciamo e per quanto a lungo ne discutiamo non cambierà i risultati di una preparazione in modo sostanziale (credo).

allor afacciamo vitago subito e whey dopo , tutti contenti?