aerobica quale integratori

[Dante Dellamorte]

Si, il potassio, ma il polase ha anche sodio e magnesio, no?

[Drugo84]

Si, il potassio, ma il polase ha anche sodio e magnesio, no?

sìma come vedi il sodio può essere soprafatto dagli altri 2, io nn mi preoccuperei di questo (anto salute a aprte ci si disappanna anche dopo gg di sodio a go go x adattamento o x lo stesso motivo ci si appanna dopo gg sine sodio)

[Derek]

quindi drughetto tu lo consigli o no questo polase???

poi comunque se uno è tirato ti fa appannare quasiasi sgarretto o sbaglio?
almeno vedo su di me

[Derek]

quanto tempo prima? grazie

allora il termo diciamo un'oretta prima
e il mix gluta e bcaa una trentina di minuti
il polase durante

[Drugo84]

quindi drughetto tu lo consigli o no questo polase???

poi comunque se uno è tirato ti fa appannare quasiasi sgarretto o sbaglio?
almeno vedo su di me

ma sì, se si suda e col caldo e bene reintegrare i sali, basta nn prenderne troppo e farci altre caxxate insieme xchè nn si vuol appannarci...

io nn farei gluta+bcaa, o uno o l'altro, uno dei due andrebbe sprecato

x gli sgarri, bè è ovvio che un minimo d'acqua la vedi di +, poi il caldo fa ritenzione (e meno male)

[Derek]

ma sì, se si suda e col caldo e bene reintegrare i sali, basta nn prenderne troppo e farci altre caxxate insieme xchè nn si vuol appannarci...

io nn farei gluta+bcaa, o uno o l'altro, uno dei due andrebbe sprecato

x gli sgarri, bè è ovvio che un minimo d'acqua la vedi di +, poi il caldo fa ritenzione (e meno male)

il caldo fa ritenzione?
a me fa l'opposto....

perche' gluta e bcaa non li abbineresti?

[Dante Dellamorte]

Perchè un anticatabolico basta, uno agisce e l'altro che fa? Finisce sprecato.

[sghi73]

BCAA e glutammina.

volevi dire o glutammina!

[Dante Dellamorte]

No, ho detto "e", perchè mi hai chiesto gli anticatabolici, e quei due lo sono entrambi. Non ho mica detto che devi prenderli assieme.

[sghi73]

ok ok

[Derek]

Perchè un anticatabolico basta, uno agisce e l'altro che fa? Finisce sprecato.

guarda io prendo sei grammi di bcaa 3 prima 3 dopo
5gr di gluta prima e 5 dopo...
a mio avviso non sono sprecati ne uno ne l'altra dato che i bcaa aiutano a costruire anche il muscolo mentre la gluta oltre ad essere anticatabolica aiuta il sistema immunitario e accelera il recupero

[Drugo84]

il caldo fa ritenzione?
a me fa l'opposto....

perche' gluta e bcaa non li abbineresti?

il caldo da se fa perdere liquidi al corpo il quale x salvaguardarsi inizia a trattenerli facendo ritenzione, d'inverno sei + tirato bevendo meno ...

[Drugo84]

guarda io prendo sei grammi di bcaa 3 prima 3 dopo
5gr di gluta prima e 5 dopo...
a mio avviso non sono sprecati ne uno ne l'altra dato che i bcaa aiutano a costruire anche il muscolo mentre la gluta oltre ad essere anticatabolica aiuta il sistema immunitario e accelera il recupero

i bcaa sono dei kamikaze, abbinati alla vit B6 poi (catalizzatore) si bruciano x primi al posto degli altri ... in quantità (...) aiutano l'incremento della sintesi proteica (...)
personalemtne nn li uso
la gluta è l'amino + presente, sopratutto nei muscoli, ha molti ruoli, è il + adatto a venire utilizzato in fretta x cui probabilemtne sprechi i bcaa, aiuta il recupero se preso almeno post w.o. e pre-nanna, per il sistema immunitario dovresti pippartelo un bel pò di volte al giorno ^_^'

[Derek]

il caldo da se fa perdere liquidi al corpo il quale x salvaguardarsi inizia a trattenerli facendo ritenzione, d'inverno sei + tirato bevendo meno ...

ma sarà che d'inverno mi incianghialisco un po' arrivo al 10/12 di grasso e quindi...

ma d'estate mi prosciugo ....se fossi in forma tutto l'anno come a metà agosto...ci metterei la firma

[Derek]

i bcaa sono dei kamikaze, abbinati alla vit B6 poi (catalizzatore) si bruciano x primi al posto degli altri ... in quantità (...) aiutano l'incremento della sintesi proteica (...)
personalemtne nn li uso
la gluta è l'amino + presente, sopratutto nei muscoli, ha molti ruoli, è il + adatto a venire utilizzato in fretta x cui probabilemtne sprechi i bcaa, aiuta il recupero se preso almeno post w.o. e pre-nanna, per il sistema immunitario dovresti pippartelo un bel pò di volte al giorno ^_^'

ma quante ne sai?????

quindi tu che dosaggi useresti per la gluta?
io ne prendevo 15/20 grammi suddivisa in 4 dosi ma mi dava un po' noia allo stomaco possibile?