Siccome sto facendo definizione e sto basso con i carbo, premetto che prendo come integratori solo proteine, cosa potrei prendere prima di allenamento che mi dia un po di energia ?
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un termogenico e/o alc (insieme è il top, c'è il thermo cut che contiene anche l'alc, sennò a mio parere tra i legali un'altro buonissimo è quello proaction, ma è solo termogenico) -
i proactino sarebbe il thermostack ?
e quante pasticchette dovrei prendere e subito prima dell'allenamento ?Commenta
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sì, ora sul dosaggio nn posso dirti molto xchè il ministero consiglia di solito 1cps o poco + al giorno ... se stessi facendo le cose su di me senza dover consigliare nulla a nessuno farei un pò di +Originariamente Scritto da rambco
stando attento xchè ognuno è + o - sensibile alla caffeina partirei con poco a salire finchè sento che funziona senza darmi troppa stimolazione (poi sei ipereccitato e nn dormi +), lo prenderei 1h 30' pre w.o. e cercherei di nn prenderlo nel tardo pomeriggio/sera x dormire tranquillo, poi toglierei ogni fonte di caffeina e teina x una settimana compresi i termogenici ogni 3 settimane di utilizzo x limitare l'assuefazione ...
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io non bevo ne caffe ne tè quindi dovrei essere pulito...
cmq se prendo il thermostack va bene lostesso ? mi dicevi che non conteneva l'ALC a cosa servirebbe ?
Leggendo qua e la ho visto che alcuni prendono circa 10 compresse al di distributi durante la gioranta
3 prima di colazione (quanto prima ?)
3 prima di pranzo (quanto prima ?)
3 prima dell'allenamento(1h30m) o se non mi alleno(quando?)
Che dici ?Commenta
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l'alc è il vettore ch porta i fat a bruciare nei mitocondri x cui oltre ad aiutarti a bruciarne di + ti dà una sferzata di energia, abbianta con la caffeina del termogenico è x me uno dei topOriginariamente Scritto da rambco
ora se vuoi energia prova anche solo col termo, nn è necessario fare tutto, sono entrambe valide alternative abbinabili ma funzionali anche da sole
x le dosi del termo 10cps nn te le consiglierei, sopratutto xchè dici di nn essere abituè della caffeina, rischi di sentirle troppo, parti con poco, magari 2-3 pre w.o. e se ti interessa solo avere energia nell'allenamento nient'altro, se invece sei interessato al dimagrimento dividiti una quota fissa tutti i gg = con la differenza che nei giorni di w.o. una buona parte di questa quota fissa verrà dirottata al pre w.o.
parti con poco e semmai prova a salire col tempo, ma cerca di evitare nelle vicinanze della sera, fai 3 sett on e 1 offCommenta
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si in effetti vorrei anche utilizzarlo come dimagrante per levare quello strterello di adipe o liquidi che non se ne vuole andare via...
cmq i 3 momenti per prendero cmq sono quelli che ho scritto sopra,cioè pre-colazione,pre-pranzo,pre-allenamento ? E quando non mi alleno lo prendo prima dello spontino pomeridiano ?
Il pre che tempo sarebbe 30minuti ? 1ora ?Commenta
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sì, in teoria si fa pre pasto e nn durante il pasto xchè taglierebbe anche un pò la fame x cui un 30' , il pomeriggio va bene allo spuntino, io un paio di volte ho fatto anche cena e pre-nanna, ma era strafatto di caffeianOriginariamente Scritto da rambco e dormivo già x sfinimenti extra, c'è gente che solo che prendendolo la mattina nn dorme la sera x cui è un rischio prenderlo tardi
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Il padrone della mia palestra un po di settimane fa mi diede un campioncino e me lo fece provare dopo palestra ... 2 pastiglie e diciamo che l'allegria c'èera llolo cmq provero prima con un 2-2-2 poi se posso alzo !
Ma come farei senza di voi .. lolCommenta
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Ho provato 2 termostak 30 minuti pre-allenamento e l'effetto è stato ottimo mi sentivo molto piu "invogliato" per gli esercizi quindi OK.
Poi ho parlato con il mio istruttore e mi ha suggerito che invece dei termogenetici di prendere dei ramificati, peso 63 quindi 7pasticche 30minuti prima dell'allenamento,considerando che la durata dell'allenamento è di 45minuti/1h...che dite ? Ho preso un fustino da 100compresse della future line - Ram Line +B6,Commenta
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Originariamente Scritto da rambco
lo hai già comprato? ce la fai a rivenderlo? 
sinceramente nn te li consiglio e sono convinto che la motivazione scentifica che ha portato il tuo allenatore a consigliarteli è che molto probabilemtne è lui che te li ha venduti
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No non li ha venduti lui ! Perche cosa c'è che non va ?Commenta
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che nn ti servonoOriginariamente Scritto da rambco
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mmm, dici mi ha spiegato che essendo un'aminoacido molto piccolo e siccome vengo assorbiti prima fanno da tappo a degli aminoacidi di nome tr...,non ricordo bene,che sono aminoacidi che danno rilassamento e quindi dovrebbero aiutare..
Cmq avevo intenzione di prnedere anche i termogenici li posso prendere assieme ?Commenta
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