Thermo cut

[Dante Dellamorte]

Dunque, diciamo che avevo intenzione di prenderne 3 a colazione, 3 a pranzo e 4 un'ora e mezza prima del w.o.
Però vedo che Sergio dice che le 10 cps le fraziona di più durante il giorno, prendendone 1-2 a cena... A me hanno sconsigliato di usare ALC e termogenici in generale dopo l'allenamento, quindi non so che fare. °_°

[Drugo84]

Dunque, diciamo che avevo intenzione di prenderne 3 a colazione, 3 a pranzo e 4 un'ora e mezza prima del w.o.
Però vedo che Sergio dice che le 10 cps le fraziona di più durante il giorno, prendendone 1-2 a cena... A me hanno sconsigliato di usare ALC e termogenici in generale dopo l'allenamento, quindi non so che fare. °_°

post w.o.? e chi l'ha detto? ...
è verissimo che + frazioni e meglio è, ovviamente si prendono pre-pasto/w.o. e nn post, l'alc è già presente nelò thermo cut

[Dante Dellamorte]

No, non post w.o. ma dopo l'allenamento in generale, intendevo nella parte della giornata successiva all'allenamento (dalle 20 in poi, per intenderci), dunque è meglio 3-3-4 o magari 3-2-3-2?

[Drugo84]

No, non post w.o. ma dopo l'allenamento in generale, intendevo nella parte della giornata successiva all'allenamento (dalle 20 in poi, per intenderci), dunque è meglio 3-3-4 o magari 3-2-3-2?

allora, + sono e meglio è, magari pre ogni pasto + pre w.o. , se dopo allenamento intendi la parte sucessiva della giornata bè, nn ha attinenze con l'allenamento ... , puoi prenderlo fino a l'ora che vuoi, ma se ti "eccita" troppo meglio staccare prima del tardo pomeriggio se no nn si dorme

[Dante Dellamorte]

Il numero è sempre 10, non ne prendo di più causa ehm possibilità economiche... -.-
Volevo solo sapere se ai fini dell'azione dimagrante/termogenica, ecc fosse meglio fermarsi al pomeriggio. L'unica controindicazione è la mancanza di sonno?

[Drugo84]

Il numero è sempre 10, non ne prendo di più causa ehm possibilità economiche... -.-
Volevo solo sapere se ai fini dell'azione dimagrante/termogenica, ecc fosse meglio fermarsi al pomeriggio. L'unica controindicazione è la mancanza di sonno?

esatto, l'unico controindicazione a parità di dosaggio complessivo è l'insonnia ... io cmq nn ti ho consigliato di prenderne di +, ma di dividerle in + assunzioni

[Dante Dellamorte]

Ah, cavolo non avevo letto la tua risposta, chiedo venia.

Dunque, allora faccio tre a colazione, due pre spuntino della mattina, una pre pranzo, una pre spuntino e tre pre w.o... è meglio?

[Derek]

ma fai così...
3 mattino appena sveglio ù
3 prima di pranzo
4 prima del work out pomeridiano

ricordati che se le prendi tardi al pomeriggio di notte non dormi

[Drugo84]

Ah, cavolo non avevo letto la tua risposta, chiedo venia.

Dunque, allora faccio tre a colazione, due pre spuntino della mattina, una pre pranzo, una pre spuntino e tre pre w.o... è meglio?

sssssi, ne deduco hce ti alleni nel tardo pomeriggio ... come stai a sonno?

[Dante Dellamorte]

Mi alleno alle sei/sei e mezza. Il mio sonno lascialo perdere, comunque sia sono insonne, anche se corro due ore e non prendo nemmeno una goccia di caffè. E poi non mi interessa, voglio ottimizzare l'assunzione, se poi dormo di meno piove solo sul bagnato...

[Drugo84]

Mi alleno alle sei/sei e mezza. Il mio sonno lascialo perdere, comunque sia sono insonne, anche se corro due ore e non prendo nemmeno una goccia di caffè. E poi non mi interessa, voglio ottimizzare l'assunzione, se poi dormo di meno piove solo sul bagnato...

prova a nn alleanrti tanto tardi, può essere già solo che quello, o magari usa 5http / triptofano / melatonina