Recupero

[Nemesys]

Ragazzi,
un cosiglio su cosa prendere di integratori per un miglior recupero?

Ho ricominciato BB dopo anni, e i dolori nei 2 giorni post allenamento sono atroci......

datemi un consigliuccio........ magari prodotti che posso acquistare direttamente online, senza sbattermi per trovare il negozio che abbia quelli giiusti.

ciao

[y0y0182]

diciamo che i dolori post allenamento i cosidetti doms sono dolori dovuti a rotture di fibre quindi quasi traumatici, non credo ci siano integratori che tolgono questi dolori(sempre che siano doms)...gli antiinfiammatori forse te li attenuano ma non te li consiglio proprio perchè sono medicine

[Drugo84]

1. cambia sport
2. allenati bene xchè se sono esagerati forse stai sbagliando qualcosa (cmq se si parla di normali doms -> punto 1 )
3. gluta e cibo

[Nemesys]

1. cambia sport
2. allenati bene xchè se sono esagerati forse stai sbagliando qualcosa (cmq se si parla di normali doms -> punto 1 )
3. gluta e cibo

Cioe' fammi capire, a me han sempre detto che se i giorni seguenti all'allenamento non c'e' dolore muscolare, vuol dire che ti stai allenando di merda e te mi conscigli di cambiare sport ma LOL.

Cmq, volevo solo sapere se c'era una scorciatoia per abbreviare il normale tempo recupero, tipo non so prendere delle proteine o altri integratori che ci sono in vendita... nulla di piu'.

ceo

[Drugo84]

Cioe' fammi capire, a me han sempre detto che se i giorni seguenti all'allenamento non c'e' dolore muscolare, vuol dire che ti stai allenando di merda e te mi conscigli di cambiare sport ma LOL.

Cmq, volevo solo sapere se c'era una scorciatoia per abbreviare il normale tempo recupero, tipo non so prendere delle proteine o altri integratori che ci sono in vendita... nulla di piu'.

ceo

mi spiegop meglio:
intanto i dolori del giorno dopo, chiamati DOMS, nn sono collegati alla crescita x cui chi te l'ha detto consoce una leggenda metropolitana ma nulla di scientifico, poi ti ho detto (ironicamente) di cambiare sport o di valutare se ti stai allenando bene senza strafare xchè i DOMS sono dolori tra virgolette, sono quasi piacevoli e molti BB li ricercano, se danno veramente fastidio forse nn sono DOMS ma qualcosa di + serio, infine ti ho detto che mangiando meglio e di + e magari con l'aiuto di integratori come la glutammina puoi aiutare il recupero (le proteine nn sono nulal di magico, solo un sostituto sicuro e vlaido ad una bistecca )

[Nemesys]

Drugo, se mi alleno al cedimento, con set piramidali(che io adoro), non ci sono cazzi, il dolore non e' tanto piacevole nei giorni segunti......

Ps 12.000 interventi, ma quanto spammi ao'

[Drugo84]

Drugo, se mi alleno al cedimento, con set piramidali(che io adoro), non ci sono cazzi, il dolore non e' tanto piacevole nei giorni segunti......

Ps 12.000 interventi, ma quanto spammi ao'

vabbè, ma nn è tale da impedirti una vita normale

dov'è che spammo scusa?