sto usando glutammina da una settimana dopo aver letto vari post e sto facnedo cosi:
5 gr al mattino a digiuno prima della colazione
10 gr nel post wo insieme a 5 gr di bcaa+20 gr di whey+1 banana
5 gr nel pre nanna insieme a 250 gr di yogurt magro bianco
si puo prendere nello yogurt?? o bisogna per forza scioglierla in acqua?? se cosi non fosse come si fa a fare lo spuntino pre nanna e prendre glutammina nel pre nanna?
5 gr al mattino a digiuno prima della colazione
10 gr nel post wo insieme a 5 gr di bcaa+20 gr di whey+1 banana
5 gr nel pre nanna insieme a 250 gr di yogurt magro bianco
si puo prendere nello yogurt?? o bisogna per forza scioglierla in acqua?? se cosi non fosse come si fa a fare lo spuntino pre nanna e prendre glutammina nel pre nanna?
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