creatina......................non è vero che....

[y0y0182]

perchè può aiutarti anche lei a preservare massa magra

[Devis84]

Appunto, quindi se uno è in definizione e vuole preservare massa magra, perchè dovrebbe prendere la creatina?

xche' la creatina aumenta la massa magra..gonfia il muscolo d'acqua!

[real_conan]

secondo me ...si chiedono troppi perchè...se ci si fida dei consigli bene..altrimenti ci si può leggere qualche libro serio sugli integratori e un paio di migliaia di pagine su google....come qualcuno ha fatto.molte cose sono state provate ...esperienza personale.
altra cosa...le pro sono come i mattoni di una casa..se non ci sono i mattoni la casa non si può costruire neanche con 1000 operai..etc...

[La lama]

secondo me ...si chiedono troppi perchè...se ci si fida dei consigli bene..altrimenti ci si può leggere qualche libro serio sugli integratori e un paio di migliaia di pagine su google....come qualcuno ha fatto.molte cose sono state provate ...esperienza personale.
altra cosa...le pro sono come i mattoni di una casa..se non ci sono i mattoni la casa non si può costruire neanche con 1000 operai..etc...

[Drugo84]

xche' la creatina aumenta la massa magra..gonfia il muscolo d'acqua!

ma dove e/o quando?
si prota dietro acqua e bona

[La lama]

aumenta l'acqua nel muscolo gonfiandolo,da più energia al muscolo,la massa magra che si raggiunge è per la maggiore forza acquisita..

[Drugo84]

aumenta l'acqua nel muscolo gonfiandolo,da più energia al muscolo,la massa magra che si raggiunge è per la maggiore forza acquisita..

no, la massa nn è x la maggior forza (la quale nn è tutta riconducibile direttamente al volude d'acqua anche se in parte è attribuibile alla leva diversa ... ) è proprio x la presenza di acqua, ulteriore spazio da riempire e di "forte stimolo" x la sintesi proteica nel recupero post trauma delle proteine contrattili

[La lama]

no, la massa nn è x la maggior forza (la quale nn è tutta riconducibile direttamente al volude d'acqua anche se in parte è attribuibile alla leva diversa ... ) è proprio x la presenza di acqua, ulteriore spazio da riempire e di "forte stimolo" x la sintesi proteica nel recupero post trauma delle proteine contrattili

si però tu parli di acqua,io di miofibrille, di ipertrofia, che può avvenire solo migliorandosi e quindi con un quantitativo di forza in più si riescono a sollevare pesi più elevati che dovrebbe portare ad un quantitativo maggiore di massa magra che rimane anche dopo la sospensione di crea...

[Drugo84]

si però tu parli di acqua,io di miofibrille, di ipertrofia, che può avvenire solo migliorandosi e quindi con un quantitativo di forza in più si riescono a sollevare pesi più elevati che dovrebbe portare ad un quantitativo maggiore di massa magra che rimane anche dopo la sospensione di crea...

quarda che ho scritto che aiuta la sintesi di proteine contrattili (miofibrille ...)

[La lama]

quarda che ho scritto che aiuta la sintesi di proteine contrattili (miofibrille ...)

ok ma l'effetto "secondario" dell'aumento della forza è sempre piacevole e aiuta ad aumentare ancora più la massa magra...