MARCA INTEGRATORI,consigli grazie...

[Drugo84]

Cioè,che intendi x 3 con l'ok vicino????
X quanto riguarda Lara sicuramente si hai ragione...
Adesso lo senti tu Sergio...

sì, intendevo x tutti e 3 i punti

... se nn mi sentite + x un pò preoccupatevi

[SUND]

Ascolta un attimo DRUGO:

Ma quanto prima della colazione è meglio assumere la GLUTA e la CREA e magari anche le PRO in polvere a rilascio rapido???
Va bene anche subito prima,cioè anche 10 minuti oppure c'è bisogno di + tempo???
No xchè non è che posso alzarmi alle 6 e prendere le PRO e il resto e poi dopo 1 ora fare colazione con il latte ecc....

[Drugo84]

Ascolta un attimo DRUGO:

Ma quanto prima della colazione è meglio assumere la GLUTA e la CREA e magari anche le PRO in polvere a rilascio rapido???
Va bene anche subito prima,cioè anche 10 minuti oppure c'è bisogno di + tempo???
No xchè non è che posso alzarmi alle 6 e prendere le PRO e il resto e poi dopo 1 ora fare colazione con il latte ecc....

nn ci stiamo capendo ... gluta e crea abbiamo deciso che le prendi prima xchè nel latte nn ci piace e nn vogliamo acqua a colazione, ma vogliamo sfruttare i carbo della colazione appieno, una questione di palato alla fine x cui nn importa quanto, importa che nn ti faccia schifo la cosa ... le whey pre-colazione le si prende se si vuole limitare al max il catabolismo notturno ma per fare ciò devono essere assunte appena ci si sveglia, appena apri gli occhi e/o hai coscienza di te, sennò tanto vale fare colazione ceh è il primo pasto della giornata x definizione (definizione del termine nn dimagrimento )

[SUND]

nn ci stiamo capendo ... gluta e crea abbiamo deciso che le prendi prima xchè nel latte nn ci piace e nn vogliamo acqua a colazione, ma vogliamo sfruttare i carbo della colazione appieno, una questione di palato alla fine x cui nn importa quanto, importa che nn ti faccia schifo la cosa ... le whey pre-colazione le si prende se si vuole limitare al max il catabolismo notturno ma per fare ciò devono essere assunte appena ci si sveglia, appena apri gli occhi e/o hai coscienza di te, sennò tanto vale fare colazione ceh è il primo pasto della giornata x definizione (definizione del termine nn dimagrimento )

Ok le prendo prima,però io dicevo che se ad esempio mi sveglio alle 7:45 e prendo le PRO in polvere,poi posso fare alle 8:00 la colazione con il latte ecc. senza problemi,o è troppo poco tempo tra una cosa e l'altra???
Cmq non ti avevo mica detto che GLUTA e CREA non le voglio prendere nel latte xchè mi fanno schifo,ma semplicemente tu mi avevi detto che era meglio assumere tutto prima(comprese le PRO a rilascio veloce...)dal momento che il latte rallenta la digestione delle PRO,tutto qui...
Cmq di PRO in polvere veloci ho un tipo della MAX MUSCLE e non le WHEY...

[Drugo84]

intanto nn esiste un tempo min (in realtà si, ma è un'altra storia...) tra i pasti, l'importatne è il tmepo max, poi le qhey lse le pigli subito iniziano a fare il loro, se le rallenti dopo poco col latte poco importa tanto stai mangiando e via nn inizi un digiuno prolungato, il discorso cambierebbe se le prendi col latte subito e aspetti tempo

[SUND]

intanto nn esiste un tempo min (in realtà si, ma è un'altra storia...) tra i pasti, l'importatne è il tmepo max, poi le qhey lse le pigli subito iniziano a fare il loro, se le rallenti dopo poco col latte poco importa tanto stai mangiando e via nn inizi un digiuno prolungato, il discorso cambierebbe se le prendi col latte subito e aspetti tempo

Vabbè ok!
Ma la L-ARGININA da prendere PRE-WO va bene se la prendo 10-15 minuti prima???
Faccio lo spuntino PRE-WO circa 2 ore prima di allenarmi...

[Drugo84]

Vabbè ok!
Ma la L-ARGININA da prendere PRE-WO va bene se la prendo 10-15 minuti prima???
Faccio lo spuntino PRE-WO circa 2 ore prima di allenarmi...

facciamo almeno 30' , almeno

[hitman1977]

IO HO UTILIZZATO DIVERSE MARCHE DI INTEGRATORI,MI SON TROVATO BENISSIMO CON LA CREATINA EFFERVESCENTE DELLA SCITEC(PUMP MI PARE SI CHIAMASSE),INVECE LE PROTEINE DELLA ULTIMATE ITALIA(KRONO 95) E DELLA AMERICAN MUSCLE NN SON MALE PER NIENTE COSI COME TMP DELLA PROACTION.AMINOACIDI PER ME,FORSE SBAGLIO,UNA MARCA VALE L'ALTRA ATTUALMENTE USO I BCAA DELLA GENESIS.A PROPOSITO CHI CONOSCE QUESTE 2 MARCHE:OLIMP e REFLEX?