Posso usare la creatina in un regime low- carb per trarne energia o visto la carenza di carboidrati per veicolarla è meglio non sprecarla? o magari inserirla durante la ricarica? in che modo? chi mi aiuta... ?
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Se vuoi asciugarti veramente bene..te la sconsiglio...a meno ke tu non sia gia' tiratissimo!!!....e poi dipende da ke tipo usi....e soprattutto come la veicoli -
io mi trovo bene la assumo con lo zucchero o con i succhi di frutta per farmela piacereCommenta
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diciamo che come % di grasso sto ancora alto... uso quella monoidratato micronizzata, cioè non la sto usando ce l'ho peròCommenta
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usala, la ritenzione la da intracellulare muscolare......poca nell'adipe......Commenta
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come la devo prendere?Commenta
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Ke tipo(marca) di crea stai usando?Commenta
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fare un carico di 20grammi die(4 assunzioni da 5g) per 6 gg poi a muscoli saturati 3g die di mantenimento 2 volte al di....inutile prenderla subito prima o dopo il wo la sua azione la svolge attraverso il riempimento di acqua nel muscolo la creatina di pese non fa nuylla gli effetti li senti dopo un po.....fai 2 mesi posi stacca del tutto....
se vuoi riprendere aspetta minimo 3 settCommenta
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Marca qualsiasi, ma affidabile, meglio se Creapure.Originariamente Scritto da mr kla
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In ricarica post work crea+ vitargoOriginariamente Scritto da y0y0182
Nei giorni normali 3 gr in due assunzioni da 1.5 ai pasti principali
La creatina da idratazione intra-cellulare e no extra-cellulare quindi non sei a rischio di ritenzione o appannaggio.--------------------------------------------------------------------------------------------
Se ti soffermi troppo a pensare al tempo che ti rimane, non pensi più a vivereCommenta
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