Destrosio

***Drugo84*** · 07-05-2005, 14:05:37

Originariamente Scritto da luca82

Insieme alle Whey come veicolatore nn andrebbe presa una fonte di carbo semplici? se il destrosio no allora cosa?

le pro nn vanno veicolate!!!!!

***Drugo84*** · 07-05-2005, 14:12:22

Originariamente Scritto da Dante Dellamorte

Ma scusate, un cucchiaino di miele dopo il wo non va bene lo stesso? -.-'

è fruttosio ...

**luca82** · 10-05-2005, 12:12:45

Originariamente Scritto da Drugo84

le pro nn vanno veicolate!!!!!

Quindi andrebbero bene cn della semplice acqua e poi ripristinare il Glicogeno cn carbo...?!

**tyler** · 10-05-2005, 12:35:08

Drugo mi associo alla domanda di luca: post wo non si dovrebbe prendere un carbo ad alto IG per: ripristinare scorte di glicogeno e creare un picco insulinico per le proteine?

**y0y0182** · 10-05-2005, 12:41:03

le proteine non ripristinano il glicogeno muscolare...

**Dante Dellamorte** · 10-05-2005, 13:02:21

Ho capito che è fruttosio, Drugo, anche la banana è fruttosio, eppure me la consigliano tutti... Non va bene per le scorte di glicogeno?

**luca82** · 10-05-2005, 13:21:48

Originariamente Scritto da y0y0182

le proteine non ripristinano il glicogeno muscolare...

appunto, leggi up! (Post di Tyler)

**y0y0182** · 10-05-2005, 13:33:24

ah si scusa ho letto male...

***Drugo84*** · 10-05-2005, 17:25:17

aaaaaaaaaaaaaah
boni, basta che uno chieda e quando arrivo rispondo

allora, pro post w.o. whey x materiale plastico (...)
carbo ig alto x ripristinare glicogeno

il picco glicemico deve esserci x ripristinare il glicogneno in fretta ed eventualemtne veicolare crea

**luca82** · 11-05-2005, 14:36:50

Originariamente Scritto da Drugo84

aaaaaaaaaaaaaah
boni, basta che uno chieda e quando arrivo rispondo

allora, pro post w.o. whey x materiale plastico (...)
carbo ig alto x ripristinare glicogeno

il picco glicemico deve esserci x ripristinare il glicogneno in fretta ed eventualemtne veicolare crea

Quello ke nn mi è chiaro, è che una volta si dice di prendere solo whey appena finito l'allenamento per non rallentarne l'assimilatione altre volte di prendere subito dopo il PostWo una fonte di carbo a alto ig e dopo un po prendere le pro,
quello che dici tu è chiaro whey x materiale plastico e carbo x ripristinare glicogeno, ma in ke tempi e che carbo? destrosio va bene?
E' chiaro che per veicolare la crea bisogna prenderci i carbo assieme, ma penso nn tutti integrano con crea, bcaa, ecc... ma usiano semplicemente Whey cm me.!

Grazie Drugo per la disp.

***Drugo84*** · 11-05-2005, 16:54:26

Originariamente Scritto da luca82

Quello ke nn mi è chiaro, è che una volta si dice di prendere solo whey appena finito l'allenamento per non rallentarne l'assimilatione altre volte di prendere subito dopo il PostWo una fonte di carbo a alto ig e dopo un po prendere le pro,
quello che dici tu è chiaro whey x materiale plastico e carbo x ripristinare glicogeno, ma in ke tempi e che carbo? destrosio va bene?
E' chiaro che per veicolare la crea bisogna prenderci i carbo assieme, ma penso nn tutti integrano con crea, bcaa, ecc... ma usiano semplicemente Whey cm me.!

Grazie Drugo per la disp.

allora, crea esclusa i carbo ad alto ig sono considerati indispensabili x il glicogeno ...

quello che dici tu su tempistiche ecc è vero, ci sono tanti pareri, chi dice carbo subito e pro dopo tot min, chi solo pro ecc... questo x sfruttare determinate risposte ormonali ma a mio parere se si volessero mettere in pratica queste assunzioni con tempistiche diverse bisognerebbe ancor + controllare i livelli ormonali e i tempi del w.o. sennò si sfora e il post diventa "a caso" ...
sono discorsi un pò lunghi e impervi da spiegare singolarmente