per Guru su ZMA

***Drugo84*** · 02-05-2005, 13:27:59

lo zma prendilo nel pre-nanna, poco prima di andare a dormire x cui le caseine almeno 2-3h prima

**freeze** · 03-05-2005, 13:53:06

non ci siamo capiti...cenando tardi non riesco a farci rientrare ZMA e proteine rispettando il discorso di assunzione a stomaco vuoto (per il discorso calcio) va a finire che vò a dormire all 'una di notte e non ce la faccio...

***Drugo84*** · 03-05-2005, 19:14:55

Originariamente Scritto da freeze

non ci siamo capiti...cenando tardi non riesco a farci rientrare ZMA e proteine rispettando il discorso di assunzione a stomaco vuoto (per il discorso calcio) va a finire che vò a dormire all 'una di notte e non ce la faccio...

continuiamo a nn capirci davvero, se lo ZMA lo devi prenderepre-nanna e 3h prima ceni nn è che stai sveglio x farci stare un pasto in mezzo (è quasi peggio) ma nn fai altri pasti tra cena e pre-nanna, tutto qui

**MAX78** · 04-05-2005, 16:25:34

io lo zma l'ho preso sotto forma di integratore di magnesio e zinco della LongLife che con solo 1 cps è il 125% della rda ne prendo 4.... molto meglio dello zma classico e meno costoso... imho

***Drugo84*** · 04-05-2005, 18:06:39

Originariamente Scritto da MAX78

io lo zma l'ho preso sotto forma di integratore di magnesio e zinco della LongLife che con solo 1 cps è il 125% della rda ne prendo 4.... molto meglio dello zma classico e meno costoso... imho

in questo momento nn ho presente quelolo che dici, ma se nn è al formulazione certificata zinco magnesio B6 nn ha la stessa funzione

**tyler** · 04-05-2005, 18:13:02

Mi ricordo che una volta guru ha consigliato qualcosa tipo: 45min prenanna ZMA per poi prendere le proteine prima di nanna.

Drugo rispetto al tuo approccio in questo modo si ha qualche ora di proteine in più la notte.

**Sergio** · 04-05-2005, 20:56:52

Originariamente Scritto da tyler

Mi ricordo che una volta guru ha consigliato qualcosa tipo: 45min prenanna ZMA per poi prendere le proteine prima di nanna.

Drugo rispetto al tuo approccio in questo modo si ha qualche ora di proteine in più la notte.

Se lasci passare 45 minuti e poi prendi delle proteine non è più prenanna questa assunzione di ZMA, o no ?
Io credo che come dice Drugo sia meglio pensare allo ZMA se è su questo che stai focalizzando.
Altro punto è, non facciamoci troppe pippe sul microgrammo e sul minuto più-minuto meno, alleniamoci forte piuttosto

**MAX78** · 05-05-2005, 12:13:12

ma che cambia prendere 2 componenti separate (magnesio e zinco) che lo zma? la funzione è la stedesima.

***Drugo84*** · 05-05-2005, 13:33:56

Originariamente Scritto da MAX78

ma che cambia prendere 2 componenti separate (magnesio e zinco) che lo zma? la funzione è la stedesima.

no, èun aformulazione certificata di 3 componenti in dosaggi/rapporto prestabiliti

**MAX78** · 05-05-2005, 13:49:07

3 componenti che altro non sono zinco magnesio e aspartame.... e la forumulazione di molti Zma di varie case produttrici è % inferiore se confrontate con quelle dalla Long life (integratore separatao di zinco e integratore di magnesio) non vedo la differenza anzi... vedo un maggior apporto rispetto al comune zma

***Drugo84*** · 05-05-2005, 13:54:11

Originariamente Scritto da MAX78

3 componenti che altro non sono zinco magnesio e aspartame.... e la forumulazione di molti Zma di varie case produttrici è % inferiore se confrontate con quelle dalla Long life (integratore separatao di zinco e integratore di magnesio) non vedo la differenza anzi... vedo un maggior apporto rispetto al comune zma

30 mg di Zinco monometionina/aspartato, 450 mg di Magnesio aspartato e 10,5mg di vitamina B6
dove lo vedi l'aspartame?!?!?!
è un aformulazione registrata che ha funzioni differenti dai conponenti singoli e pare dia un aumento dei valori di forza del +40% e di potenza del +18% e +30% testosterone