BCAA e GLUTAMMINA...qual' è meglio?

[Drugo84]

se la prendo anche pre nanna dopo quanto tempo posso fare l'ultimo pasto quello pre nanna

bè, se vuoi prenderla a stomaco vuoto una media di 3h, a seconda del cibo, della quantità e della complessità ...

[Frank_68]

dipende da quello che fai, ma in linea di massima x nn catabolizzare troppo bcaa 1gxkg metà 1h pre e metà post w.o.

1 grammo ogni 10 kg di peso corporeo

[Drugo84]

1 grammo ogni 10 kg di peso corporeo

sì, tnx me lo avevano già fatto notare e mi sono corretto qualche post sotto mi era scappato il 10

[sghi73]

bè, se vuoi prenderla a stomaco vuoto una media di 3h, a seconda del cibo, della quantità e della complessità ...

ok 3 ore dopo il pasto gluta e poi dopo quanto un altro pasto?

[Drugo84]

ok 3 ore dopo il pasto gluta e poi dopo quanto un altro pasto?

ma stiamo parlando di un pre-nanna
spero

[sghi73]

si intendevo cena 3 ore dopo gluta e poi tra quanto il pre nanna?

[Drugo84]

si intendevo cena 3 ore dopo gluta e poi tra quanto il pre nanna?

allora nn ci capiamo, la gluta va pre-nanna sennò come funzione sugli ormoni è inutile e tanto varrebbe in un altro qualsiasi momento della giornata ( )

[sghi73]

ok ok grazie

[River]

Drugo, 2 cose:

1: mi stanno per finire i bcaa. Da quello che ho letto tu consigli di prendere la gluta che è meglio. Mi confermi?

2: per la glutamina usata come prenanna occorre avere la glicemia bassa. Se la si assume con caseine, va bene lo stesso? O deve essere proprio assunta da sola? E poi, quanto dura "la copertura" notturna? Cioè, per quanto rimane nell'intestino/sangue, più o meno delle pro lente?

Grazie mille!

[Drugo84]

Drugo, 2 cose:

1: mi stanno per finire i bcaa. Da quello che ho letto tu consigli di prendere la gluta che è meglio. Mi confermi?

2: per la glutamina usata come prenanna occorre avere la glicemia bassa. Se la si assume con caseine, va bene lo stesso? O deve essere proprio assunta da sola? E poi, quanto dura "la copertura" notturna? Cioè, per quanto rimane nell'intestino/sangue, più o meno delle pro lente?

Grazie mille!

1.secondo me sì

2. nn visogna avere la glicemia alta in generale nel pre-nanna, x la gluta vuole un certo pH che è meglio nn modificare con altri alimenti, rimane meno in circolo di una proteina, ma nn è un elemento plastico al pari di questa x cui il confronto nn ha senso

[River]

2. nn visogna avere la glicemia alta in generale nel pre-nanna, x la gluta vuole un certo pH che è meglio nn modificare con altri alimenti, rimane meno in circolo di una proteina, ma nn è un elemento plastico al pari di questa x cui il confronto nn ha senso

Più che altro mi interessava sapere per quanto potevo ritenermi coperto dall'effetto anticatabolico.... Se no posso fare gluta pre nanna e poi svegliarmi dopo 3/4 ore per delle caseine per rompere il digiuno...

[Drugo84]

Più che altro mi interessava sapere per quanto potevo ritenermi coperto dall'effetto anticatabolico.... Se no posso fare gluta pre nanna e poi svegliarmi dopo 3/4 ore per delle caseine per rompere il digiuno...

io ti consgilio di dormirci sopra e farla lavorare, poi se vuoi alzarti nel mezzo della notte o prendere whey appena apri gli occhi ancor prima di abbandonare il cuscino fai come vuoi, ma nn starti a fare paranoie

[River]

io ti consgilio di dormirci sopra e farla lavorare, poi se vuoi alzarti nel mezzo della notte o prendere whey appena apri gli occhi ancor prima di abbandonare il cuscino fai come vuoi, ma nn starti a fare paranoie

Giusto, molto più comoda una bella flebo...

[Sergio]

io ti consgilio di dormirci sopra e farla lavorare, poi se vuoi alzarti nel mezzo della notte o prendere whey appena apri gli occhi ancor prima di abbandonare il cuscino fai come vuoi, ma nn starti a fare paranoie

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