Originariamente Scritto da sghi73
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BCAA e GLUTAMMINA...qual' è meglio?
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Originariamente Scritto da Drugo84dipende da quello che fai, ma in linea di massima x nn catabolizzare troppo bcaa 1gxkg metà 1h pre e metà post w.o.sito www.csencatanzaro.jimdo.com www.csen.it https://www.facebook.com/#!/event.ph...77628435589932
email csencatanzaro@hotmail.com
"DA GRANDI POTERI DERIVANO GRANDI RESPONSABILITA'"
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Originariamente Scritto da Frank_681 grammo ogni 10 kg di peso corporeo
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Originariamente Scritto da sghi73ok 3 ore dopo il pasto gluta e poi dopo quanto un altro pasto?
spero
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Originariamente Scritto da sghi73si intendevo cena 3 ore dopo gluta e poi tra quanto il pre nanna?
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Drugo, 2 cose:
1: mi stanno per finire i bcaa. Da quello che ho letto tu consigli di prendere la gluta che è meglio. Mi confermi?
2: per la glutamina usata come prenanna occorre avere la glicemia bassa. Se la si assume con caseine, va bene lo stesso? O deve essere proprio assunta da sola? E poi, quanto dura "la copertura" notturna? Cioè, per quanto rimane nell'intestino/sangue, più o meno delle pro lente?
Grazie mille!CENSURATA
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Originariamente Scritto da RiverDrugo, 2 cose:
1: mi stanno per finire i bcaa. Da quello che ho letto tu consigli di prendere la gluta che è meglio. Mi confermi?
2: per la glutamina usata come prenanna occorre avere la glicemia bassa. Se la si assume con caseine, va bene lo stesso? O deve essere proprio assunta da sola? E poi, quanto dura "la copertura" notturna? Cioè, per quanto rimane nell'intestino/sangue, più o meno delle pro lente?
Grazie mille!
2. nn visogna avere la glicemia alta in generale nel pre-nanna, x la gluta vuole un certo pH che è meglio nn modificare con altri alimenti, rimane meno in circolo di una proteina, ma nn è un elemento plastico al pari di questa x cui il confronto nn ha senso
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Originariamente Scritto da Drugo84
2. nn visogna avere la glicemia alta in generale nel pre-nanna, x la gluta vuole un certo pH che è meglio nn modificare con altri alimenti, rimane meno in circolo di una proteina, ma nn è un elemento plastico al pari di questa x cui il confronto nn ha sensoCENSURATA
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Originariamente Scritto da RiverPiù che altro mi interessava sapere per quanto potevo ritenermi coperto dall'effetto anticatabolico.... Se no posso fare gluta pre nanna e poi svegliarmi dopo 3/4 ore per delle caseine per rompere il digiuno...
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Originariamente Scritto da Drugo84io ti consgilio di dormirci sopra e farla lavorare, poi se vuoi alzarti nel mezzo della notte o prendere whey appena apri gli occhi ancor prima di abbandonare il cuscino fai come vuoi, ma nn starti a fare paranoieCENSURATA
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